Витаминни добавки Изкуствените витамини често са вредни

16 януари 2012 г., 10:23 ч. | t-online.de

витаминни

Витамин хапчета - повече вреда, отколкото полза. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Според девиза „Много помага много“, много потребители все още поглъщат високи дози витаминни препарати - и по този начин увреждат здравето си. В науката човек приема положителен ефект в определени случаи. Канадски изследователски екип сега предупреждава срещу приема на витамин В при увредени бъбреци диабетици, които всъщност трябва да се възползват от добавката по отношение на здравето. Можете да намерите повече за витамините в полето вляво под снимката.

Повече за витамините
  • Предпазва ли витамин С от настинки?: Десет витаминни мита
  • Видео: 5 съвета за здравословно хранене
  • Витамин викторина: Проверете знанията си за витамините
  • Рискови фактори: Тук заплашва недостигът на витамини
  • Рискови групи: Внимавайте с тези витамини
  • Витамини: Ето как отговаряте на вашите нужди от витамини

Витамин В е вреден за диабетици с бъбречни проблеми

Досега учените предполагат, че високите дози витамин В поддържат бъбречната функция на диабетиците. Изследователите от Онтарио стигнаха до обратното заключение: В тяхното проучване с 238 диабетици комбинацията от фолиева киселина, витамини В6 и В12 ускорява бъбречните заболявания. Статията се появи в научното списание "Jama".

Прекалено високите витамини могат да причинят щети

Въпреки че витаминните добавки могат да бъдат полезни - например, витамин D е полезен за костите, а витамин B12 може да предотврати загуба на паметта в напреднала възраст - все още е опасно да приемате твърде много витамини. Витаминните хапчета представляват особен риск, тъй като много от препаратите са предозирани. Въпреки че повечето възрастни са адекватно снабдени с витамини, добра трета от германците все още редовно поглъщат тези хранителни добавки. Особено разтворимите в мазнини витамини A, D и ß-каротин могат да бъдат опасни. Те се натрупват в тялото и дори могат да доведат до по-ранна смърт в случай на дългосрочно предозиране.

Витаминните хапчета потискат положителните ефекти от упражненията

Учените също така са установили, че изкуствените витаминни добавки потискат благотворното въздействие на упражненията върху здравето. Свободните радикали се правят основно безвредни от витамините С и Е - тези молекули се отделят по време на тренировка и обикновено се считат за вредни, където подобряват метаболизма на кръвната захар.

Натуралните витамини винаги са добри

Естествените витамини в храната, от друга страна, не могат да бъдат предозирани. Така че, ако обърнете внимание на здравословната диета и ядете достатъчно пресни плодове или зеленчуци, можете уверено да се справите без витаминните хапчета.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.