Как да използвам реформата на формата на Река Рубин всеки ден
Здравейте! Благодаря за отговорите, преди тренирах за RR, имам всичките си DVD-та.
Дразни ме, че не мога да правя 2 * 20 минути на ден, но нямам толкова много време да се прибера от работа, да правя неща у дома, да уча английски. Опитвам се да подхождам, че 20 минути на ден са добри и също толкова ефективни.
Току-що го намерих във форума! Обучавам RR с 2-3 форми на седмица повече от половин година.
Дори днес имах 40 минути допълнителни ханш и дупе + 20 минути корем!
Много постоянство за всички!
Въпросът ми би бил, мислите ли, че са достатъчни 20-30 минути на ден във фитнеса на Река? Нямам време да тренирам повече от това през делничните дни, петък-събота-неделя е периодът, в който се обаждам на калетики, защото е около час, тогава имам време.
Благодаря за отговора.
Напълно съм съгласен с музиката. Все още нямам стъпков панел и не мога да изпълня 1-2 задачи без него, но татко може да го направи вместо мен, така че ако свърша наистина няма да има извинение:))
Но мисля, че резултатът скоро ще бъде впечатляващ с новото DVD!
не, чатът се рестартира:))
Вече имам новото DVD и решимостта да започна да тренирам отново правилно. Предпочитам само 20 минути, но го правя всеки ден от 1, но само веднъж седмично:))
за мен днес менюто беше люспи от леща:-)
Закуска: 3 бухнали ориза, 3 филийки шунка и леко намазани с бутер ориз турбо.
Обяд: оранжево пиле със смесена салата
Снек: половин банан, 1 по-малко киви
Разгрявката във фитнеса беше 1 час разходка и след това вълнуващите упражнения от първия ден на списанието за реформа на формата.
Утре ще се преместя повече.
Ще сложа и снимка каква е моята форма сега
днес си инжектирах мултивитамини, защото винаги ходя на тренировка вечер и в днешно време съм доста уморен. Надявам се да сваля със 7-8 кг за 1 месец ---- упорит съм
Не знам какво ми става, но напоследък едва успявам да се накарам да упражнявам:( ((
Вчера прави само 20 минути. бедра, защото бях толкова зле пред него, че вече не смеех, не издържах: SS