Витаминни добавки - ефективно или опасно BEVIGO BEVIGO
ПУБЛИКУВАНО на 26 март 2018 г. от BEVIGO
Хранителни добавки, включително витаминни препарати, днес се предлагат почти навсякъде. Независимо дали в аптеките, супермаркетите или дрогериите, рафтовете са пълни и предлагането се увеличава. Формата на лекарствата също варира - от таблетки до прах може да се намери всичко.
Но наистина е необходимо да приемате други добавки в допълнение към диетата?
Наистина ли са необходими витаминните добавки?
Федералният институт за оценка на риска ясно отговори на този въпрос с не. Тук е важно да се спомене, че витаминните препарати са хранителни добавки, така че те се считат за храни, а не като лекарства.
Според Федералния институт балансираното хранене ни дава всички основни хранителни вещества, от които се нуждаем. Ние снабдяваме тялото си с много витамини, особено чрез консумацията на плодове и зеленчуци. Почти 650 грама плодове и зеленчуци на ден могат да ни поддържат здрави и здрави и освен витамини, съдържат и различни растителни вещества, които насърчават нашето здраве.
Може обаче напр. в случай на бременност или някои клинични снимки може да е полезно да се използват определени елементи като Вземете и фолиева киселина. Приемът винаги трябва да се извършва в съгласие с лекувания лекар.
Каква роля играят медиите?
Но защо често се създава впечатлението, че витаминните добавки са необходими?
Тук рекламата играе важна роля, защото дори и да не сме наясно с нея, производителите имат голямо влияние върху възприемането ни на определени теми. За да се постигне голямо въздействие с кратки статии в медиите, някои аспекти се филтрират от темите въз основа на критерии и се описват, други се пренебрегват. Съответно, често не получаваме балансирана цялостна картина на предадените теми и се водим в определена посока.
Превръщате ли понякога комара в слон? Определено. Поради това е важно да критикуваме критично какво научаваме от медиите и да обръщаме внимание кои източници се използват за докладване. Особено със здравни теми и заглавия като: „Сега приемайте таблетки с витамин С, за да намалите риска от рак тип xy“, първо трябва да получим достатъчно информация с помощта на надеждни източници (напр. Федерален институт за оценка на риска), преди да повярваме, че рекламата.
Витаминните хапчета ни предпазват от болести
Това определено е мит, защото, както вече споменахме, хранителните добавки не са лекарства, а храна. Според Баварската държавна служба за здраве и безопасност на храните, ефективността на изкуствените витамини като цяло не е доказана. Защото точно „заплашителният недостиг на витамини“, както често се рекламира от медиите, едва ли присъства в нашето общество.
Ние консумираме само изкуствени витамини чрез препаратите. И те нито могат да компенсират дисбалансираното хранене (напр. Недохранване или недохранване), нито могат да се предотвратят заболявания чрез прием.
Затова се препоръчва да разчитаме на пълноценна, балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, за да поддържаме здравето си.
Релаксация с витамини? Направи си сам краставица маска
Витамини и релаксация, можем ли по някакъв начин да комбинираме това? Разбира се! Какво ще кажете за домашна маска за краставица за промяна? За това ви трябва:
1/3-1/2 краставица, настъргана
4 супени лъжици натурално кисело мляко
1 чаена лъжичка лимонов сок
Смесете съставките заедно и разпределете маската широко върху лицето. След около 15 минути отстранете внимателно с кърпа и измийте добре лицето.
Бързо, лесно и най-вече релаксиращо!
Примерни предизвикателства от нашите участници
- Ям поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден.
- Като лека закуска приготвям зеленчукови пръчици и билка.
Още информация:
Витаминните препарати имат ли вредно въздействие? Можете да намерите статия по темата тук.