Витамините и аминокиселините влияят върху работата на паметта - Hepart
Забрава - неизбежна или влиятелна?
Умората, липсата на сън и стресът са сред най-честите причини за лоша концентрация. Нездравословната диета, лекарствата, тютюнопушенето и консумацията на алкохол също играят роля.
Постоянните нарушения на концентрацията могат да доведат до значителни затруднения в ежедневието. Това често е придружено от значителен емоционален стрес. В тежки случаи това може да доведе до диагностициране на депресия. Ако нарушенията на паметта са забележими по честота и тежест, се говори за деменция, изискваща медицинско лечение.
Когнитивните разстройства много често са първият признак за недостатъчно снабдяване с желязо, йод и цинк. Недостатъчното пиене на вода също е един от тях.
Умората и липсата на енергия често са причинени от липсата на важни микроелементи като желязо, магнезий, калий, калций, мед, манган, йод, фосфор, цинк, витамини от В комплекса (тиамин, В2, В6, В12), витамин С, Фолиева киселина, ниацин и фантотенова киселина.
В допълнение, други важни хранителни вещества, като DHA от омега-3 рибено масло и редица основни аминокиселини са важни за мозъка, енергийния метаболизъм и нервните клетки.
Така че, когато паметта се влоши, първото нещо, за което трябва да помислите, е дисбалансиран статус на микроелементите. Кои жизненоважни вещества липсват, може да се определи сравнително лесно чрез целенасочен анализ на кръвта в съвременна, специализирана лаборатория.