Дума d; практикуващ на; Бъдещо айкидо - новини - Aikido Club de Saint-Pierre - Aikido
Забременяването не означава спиране на живота. Лесно е обаче да си представим, че трябва да има определени граници, които не трябва да се преминават, когато продължавате да тренирате в Айкидо.
Франсоаз, бъдеща майка 1-ва Кю по време на бременността си, практикуваща в Айкидо клуба на Сен Пиер, споделя своя опит с нас .
FRANÇOISE NOËL
ШАРЛОТА BÉTOULIÈRES
В какъв контекст ви се струва възможно продължаването на практикуването на айкидо по време на бременност ?
Франсоаз: По време на бременността вярвам, че най-важното е да се грижите за себе си. За мен класът по айкидо винаги е бил време за личностно развитие, релаксация и споделяне на страст с моите съученици. Следователно е невъзможно за мен да не продължа по време на бременността си. Стигам до курса в динамика на поддържане на тялото (гъвкавост, дишане, центриране, вертикалност, издръжливост), но също така и заради моралния си баланс (концентрация, вътрешно и външно внимание, жажда за учене). Изведнъж се оказваме напълно центрирани върху Хара, бебешкото столче, моят център ... неговият център ... Следователно не е изненада, че състоянието ми може да е в съответствие с моята страст.
Как се развива вашата айкидо практика по време на бременността ?
В края на третия триместър и аз все още идвам три пъти седмично, за да практикувам между 50 и 75% от курса. Компенсирам моментите на умора с микро-почивки и редовна хидратация. Смятам да се подготвя за Федералния патент и затова използвам това време, за да се занимавам с размисъл в образованието и да се посветя повече на начинаещи.
Какви договорености са въведени в клуба ?
Конкретно, как се отразяват промените във вашата практика? ?
Франсоаз: Предпочитам работата на трима и помагам на начинаещи. Аз също избирам позиционирането си върху татами (на ръба, в ъгъла), за да се избегнат опасностите, идващи отзад. Работи в сувари ваза (коленичи) е много приятно. The Хара и сърцето е близо до земята за максимален баланс и по-малко сърдечно натоварване. Що се отнася до паданията, веднага след като разбрах, че съм бременна, напуснах mae ukemi (пада напред) в полза на a тай сабаки. Когато връщането към вертикалата стане трудоемко (от 3 месеца), вече не го правя ushiro ukemi (пада назад). Спускането към земята е придружено и обездвижванията са плавни.