Витамини срещу излишните мазнини Диети, диети, рецепти за отслабване
За нежна, но ефективна диета си струва да избирате храни, които са здравословни, вкусни и естествено помагат за прераждането на тялото и душата ни. Витамините могат да помогнат за тази - не непременно лесна - задача.
Витамин Ц
Този водоразтворим витамин ускорява прочистването на организма, насърчава клетъчния метаболизъм и унищожава мастните клетки. Наред с много други полезни свойства, витамин С намалява желанието за сладко, но е един от най-мощните антиоксиданти.
Как да намерим витамин С.?
Цитрусови плодове, шипки, семена от грейпфрут, бъз, ягоди, френско грозде, чушки, домати, спанак, киселец, броколи, киви, брюкселско зеле, картофи, зеле и цвекло. Повече информация за витамин С можете да намерите тук и във витаминния лексикон.
Витамин D
Експериментите показват, че по-висока и по-лесна за започване загуба на тегло може да бъде открита в тялото с по-високи нива на витамин D. Добавянето на витамин D е важно, наред с други неща, тъй като допринася за стабилизирането на нивата на кръвната захар, поддържането на хомеостазата на калция и фосфора в организма и чрез тях за диета.
черен дроб, яйца, млечни продукти, обогатени с витамин D маргарини.
Как се открива витамин D?
Черен дроб, яйца, млечни продукти, маргарини, обогатени с витамин D. Повече информация за витамин D можете да намерите тук и във витаминния лексикон.