Витамини, които подпомагат растежа на косата
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Лекарство
Косата не е изградена от живи клетки, така че шампоаните и балсами, дори и да променят външния си вид, всъщност не я подхранват. Красотата на украсата на косата придава правилното хранене, богато на витамини и минерали, които помагат за растежа на косата.
Косата е барометър на общото здравословно състояние, заедно с кожата и ноктите. Към кожата косата не може да се поправи сама, но можем да направим нещо, за да имаме нова и по-здрава коса.
Косата не се състои от живи клетки, така че шампоаните и балсами или дори козметичните процедури, които използваме, дори и да променят външния си вид, всъщност не го подхранват.
Красивата и здрава коса е преди всичко резултат от правилната диета, която осигурява необходимите витамини и минерали, от които се нуждае столичната украса, посочват лекарите.
Витамини, които подпомагат растежа на косата, се съдържат в зеленчуците
По този начин космените фоликули се нуждаят от качествени протеини, за да растат. Тези протеини могат да бъдат получени от бобови растения, ядки, семена и риба.
Сухата коса, която се чупи много лесно и е скучна, е признак за липса на основни мазнини. Незаменимите мастни киселини се намират в тлъсти риби като сьомга, риба тон и сардини, както и в ядки и семена.
Яйчен жълтък, кафяв ориз, леща, овес, соя, слънчогледови семки, ядки и зелен грах са богати на биотин, важен витамин, който помага за метаболизма на основните мазнини и са от решаващо значение за здравето на косата.
Заедно с витамините и минералите, които подпомагат растежа на косата, се нуждаем и от масаж на скалпа - с масло от магданоз - протеинов шампоан с балансирано pH.
Витамин С предотвратява накъсването на косата
Витамините, които помагат за растежа на косата, могат да идват и от хранителни добавки. Те се приемат по време на хранене и се състоят от комплекс от концентрирани витамини и минерали, два пъти на ден, сутрин и вечер. Това са витамини В1, В2, В3, В5, В6, В12, биотин, холин, фолиева киселина, витамин С, витамин D, витамин Е, бор, калций, магнезий, манган, селен, ванадий и цинк. Витаминният комплекс В е от съществено значение за нервната система и ако загубата на коса е свързана със стреса, тези витамини са полезни.
Витамин С помага за производството на колаген, който поддържа тъканта на косата, предотвратявайки разделянето на краищата, докато недостигът на цинк отслабва косата, което я кара да се счупи и да спре нормалния растеж.
Силициевият диоксид - химично съединение, което подпомага образуването на съединителна тъкан в организма чрез подобряване на здравето на косата - е посочен в количество от 300 - 500 милиграма дневно.
Коензим Q10 подпомага циркулацията в скалпа, докато L-цистеин - един грам на ден, приеман със сок или вода - помага да бъде блестящ.
Също така трябва да се каже, че е нормално да се губят между 50 и 100 косми на ден.