ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА - BodyWakes
ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА
Време за четене: 4 минути
КАКВО И ЗАЩО ТРЯБВА ДА ПРИЕМАТЕ?
НА витамини вещества, които насърчават различни метаболитни процеси, които биха работили много по-малко или изобщо без витамини. Те са необходими в малки количества, но нашето тяло не може да ги произведе или само от техните прекурсори (като ß-каротин), така че те трябва да се приемат отвън.
The минерали те също играят много важна роля в тялото. Някои участват в структурата на тъканите, други осигуряват функционирането на тялото, а има и такива, които са компоненти на хормоните и ензимите. Разбира се, тези вещества не могат да се произвеждат и от тялото ни, така че трябва да ги набавяме в правилното количество редовно с диетата. В даден момент са необходими само малко количество минерали, но без тях тялото не може да функционира безпроблемно. Тъй като те присъстват само в малки количества в телата ни - те съставляват около 4% от теглото ни - също е от съществено значение да ги заменим.
Разбира се, ако се храните така, както изисква генетичният ви код, вече сте направили много, за да вкарате необходимите вещества в тялото си.
Но за съжаление също е факт, че качеството на нашата храна днес за съжаление не е рано, както преди. Така че количеството и качеството, от които всъщност се нуждаем, особено по време на бременност, вече не можем да покрием, така че трябва да бъдат заменени отвън. Но както подсказва името им, те са хранителни добавки, а не заместители.
Това е важно да се изясни, защото много хора объркват това и вярват, че е възможно да се живее с плодове и прах, а не да се яде.
Това не е така.
Когато човек очаква бебе, ние също трябва да обърнем специално внимание на приема на витамини и минерали с правилното качество и количество. За съжаление, много синтетични глупости на пазара може да не са най-добрият избор.