Витамини и добавки за хора с ниско либидо Защо менопаузата намалява сексуалното желание
Здравословната връзка се нуждае от много основни „съставки“, като се започне с добра комуникация между партньорите, но понякога може да се изкушите да прибегнете до добавки за стимулиране на сексуалното желание.
Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да опитате този вид добавка, тъй като тя ще Ви обясни дали те са безопасни и ефективни и Вашият лекар може да препоръча най-добрите витамини и минерали, ако Вашето либидо е ниско.
Фактори, които могат да допринесат за сексуално желание или липса на сексуално желание
Учените казват, че това, което контролира либидото или сексуалното желание, всъщност е комплекс от биологични, психологически и социално-културни влияния. Всички те се обединяват, за да създадат сексуално желание. Някои от тези фактори не са напълно разбрани, но това, което трябва да имате предвид, е, че вашето либидо или сексуално желание може да бъде повлияно от:
• злоупотреба с наркотици и алкохол;
• тревожност, стрес и депресия;
• болест;
• умора;
• медицинска история, свързана със сексуално насилие;
• житейски обстоятелства;
• лекарствата, които пациентът приема;
• менопауза;
• качеството на връзката и колко нова е връзката;
• религиозни причини;
• стимулиране на сетивата.
Има състояния и заболявания, които, ако бъдат диагностицирани, могат да бъдат свързани с ниско или по-високо либидо, но като цяло нивото на сексуалното желание е проблем, само ако е проблем за вас и вашия партньор.
Потърсете медицинска помощ, ако искате да опитате определени добавки за стимулиране на сексуалното желание и вземете предвид препоръките му, тъй като някои билки или лекарства могат да имат странични ефекти.
Омега 3 мастни киселини
Изследванията показват, че есенциалните мастни киселини Омега 3 могат да помогнат за намаляване на тревожността и депресията и това означава, че ако тези фактори бъдат намалени, сексуалното желание може да се увеличи.
Омега 3 също може да помогне за овлажняване на кожата и всички тези киселини спомагат за поддържането на влага в лигавиците, което спомага за намаляване на вагиналната сухота и допринася за смазване в интимната зона, което е необходимо по време на менопаузата и през годините. предшестваща менопаузата.
Омега 3 мастните киселини се намират в дълбоките мазни риби, както и ленените семена, както и в концентрирани количества във висококачествени добавки.
Витамин D
Това е мастноразтворим витамин, произведен в нашата кожа, когато е изложен на слънчева светлина. Увеличаването на "резервите" на витамин D може да ускори нивата на тестостерон и да подобри други аспекти на сексуалното здраве, като качеството на спермата.
Едно проучване установи много тясна връзка между дефицита на витамин D и ниските нива на тестостерон. Когато участниците прекарват повече време на лятното слънце и повишават нивата на витамин D, също и нивата на тестостерон. Нека не забравяме, че тестостеронът е важен мъжки полов хормон, но е важен и за жените. Това е много важно за много аспекти на здравето и състава на тялото.
Витамин Е
Експертите казват, че витамин Е е важен за стимулиране на сексуалното желание, тъй като повишава нивата на тестостерон, следователно помага за повишаване на желанието/либидото.
Гинко билоба
Това е естествено лекарство, използвано в традиционната китайска медицина от древни времена и много билкари препоръчват капсули, за да помогнат на хората с ниско либидо. Гинко билоба подпомага кръвообращението и е от съществено значение за доброто кръвообращение в половите органи, за да им помогне да функционират правилно по време на секс.
Гинко билоба помага на кръвоносните съдове и насърчава тяхното разширяване (разширяването на кръвоносните съдове е от съществено значение за еректилната функция) и това се дължи на компонентите, които Гинко билоба съдържа: терпеноиди и гинкалоиди.
Витаминен комплекс В и цинк
Витамините, които са част от В комплекса, ще помогнат за „подхранването“ на нервната система и ще стимулират настроението. А цинкът може да помогне за увеличаване на нивата на тестостерон, което също ще помогне за увеличаване на сексуалното желание. Проучване, публикувано в Journal of Human Reproductive Sciences, показва, че мъжките мишки (които са приемали цинк) отнемат повече време за еякулация в сравнение с животните в контролната група.
Добавки за ниско сексуално желание при мъжете:
• Мака
• Американски женшен или азиатски женшен
• Гинко билоба
• кадифен боб.
Добавки за ниско сексуално желание при жените:
• Мака
• внук гинко
• Азиатски женшен
• желязо
• ашваганда.
Защо либидото намалява при менопаузата
Менопаузата засяга сексуалното желание на жените, независимо дали говорим за пременопауза (период на преход) или менопауза.
Намалените нива на естроген и тестостерон в резултат на менопаузата могат да доведат до много промени в тялото на жената и нейното сексуално желание (либидо).
Жените в менопауза и постменопаузата ще забележат с течение на времето, че не се възбуждат толкова лесно, както преди, и това - повлияно от други фактори - може да доведе до загуба на интерес към полов акт.
В същото време намаляването на нивата на естроген в организма може да доведе до внезапно намаляване на притока на кръв към влагалището. Този фактор може да повлияе на смазването на интимната зона и по този начин вагината е твърде суха, за да може полов акт да бъде удобен.
Други фактори могат да повлияят на интереса на жената към секс по време и след менопаузата. Те включват: проблеми, свързани с контрола на пикочния мехур, нарушения на съня, депресия или тревожност, стрес, лекарства, които жената приема при определени състояния, различни здравословни проблеми.
Менопаузата обаче не намалява либидото при всички жени, твърдят специалисти. някои жени в постменопауза казват, че имат подобрено сексуално желание. Това може да се дължи на факта, че през тези години няма страх от нежелана бременност.