Витаминен остров - Статии Женски типове тяло - Изгаряне на мазнини тип тяло
Диета за типове тяло
Така че тренирайте според вашия тип тяло! Настройте работата във фитнеса според вашата форма, за да можете да постигнете много по-зрелищни резултати! В основата има три типа тяло, ектоморфно, мезоморфно и ендоморфно. Всеки може да бъде класифициран в една от категориите в зависимост от генетично наследените му физически способности.
И макар че до голяма степен определя външния ни вид, това, което ще изведем от себе си, зависи от нас.!
МЕЗОМОРФ ТЕСТАЛКАТ:
Някои по същество са много слаби, а други се раждат на първо място с по-здрави кости, но всеки има способността да оформя и формира телата си. Въпреки че типът на тялото ни не зависи от нас, както е решено в момента, в който сме родени, генетиката не е последната дума. Има няколко начина да се противопоставим на наследствените ни черти.
Факт е, че всеки тип тяло има различен план на тренировка, различен ще донесе желания резултат. Точно както изгарянето на мазнини от типа на тялото, както всяко растение се нуждае от различно количество вода и слънчева светлина, няма метод за обучение, който да отговаря на трите типа тяло. Някой се нуждае от по-малко повторения и повече почивка, докато други се нуждаят от обратното.
Това зависи от вашата физика! 3-те различни типа тяло Ектоморфът: Те са типичните слаби момчета, които много трудно трупат мускули и събират изгаряне на мазнини от телесен тип.
Раменете им са тесни, гърдите им са по същество плоски, а крайниците са по-дълги от средното.
Хормонални типове тяло
Пътят към отслабването Те са щастливците, които имат основно атлетично, влакнесто телосложение. Раменете им са широки, стават мускулести бързо и лесно. Ендоморфен: Обикновено нисък, закръглен и със сигурност склонен към затлъстяване.
Те също така трудно губят мазнини, тъй като техният метаболизъм е по-бавен от този на другия тип тяло. Ектоморфът Ако попадате в тази категория, ще ви трябват упражнения, състоящи се от големи и сложни движения, за да опаковате мускула, който искате.