Витаминен лексикон; аптечно списание

Какви са витамините изобщо, кои има и в кои храни се срещат? Колко висока е дневната нужда и как се проявява недостигът на витамини? Нашият лексикон ще ви информира

витаминен

Определение: какво всъщност са витамините?

Витамините са основни вещества, които тялото, с малки изключения, не може да произведе само. Следователно това зависи от снабдяването с храна. Витамин D е изключение - единственият витамин, който тялото може да произведе в значителни количества. Бактериите в червата на човека също произвеждат витамин К и В12, но недостатъчно за снабдяване на организма с тях.

Мастно- и водоразтворими витамини

Витамините могат да бъдат разделени на две групи: мастно и водоразтворими. Мастноразтворимите витамини A, D, E и K. Те се абсорбират особено добре от червата, когато се доставят и мазнини. Докато хората обикновено отделят водоразтворимите витамини доста добре през бъбреците, тялото съхранява мастноразтворимите витамини. Те са склонни да натрупват повече, ако се консумира твърде много от него.

Списък на витамините от А до К.

Нашият витаминен лексикон ви дава преглед на витамините и тяхната функция в организма. Освен това за всеки витамин ще намерите информация за симптомите на дефицит, дневните нужди и как можете да го покриете.