Витамин за благополучие - Да вземем мерки срещу дефицита на желязо
Кой би помислил, че дефицитът на желязо засяга почти тридесет процента от населението или два милиарда души по света? Много по-често се среща сред жените, отколкото при мъжете, поради което не боли да знаем как да го предотвратим и какво можем да направим за дефицита на желязо. Желязото е основен елемент на нашето тяло, липсата му може да доведе до много проблеми, затова трябва да обърнем внимание на профилактиката и лечението на дефицита на желязо.
Какви са симптомите на дефицит на желязо?
Обикновено желязото присъства в достатъчни количества в хемоглобина, който е важен компонент на червените кръвни клетки: той доставя кислород до клетките. Ако тялото ни не получава достатъчно желязо, рано или късно могат да се развият големи проблеми и анемия. Нашето тяло губи 1-2 мг желязо на ден, което лесно може да се попълни с правилно хранене. Проблемът възниква, когато правилното хранене вече не е достатъчно, за да се поддържа нивото на желязото.
