Витамин В7 (биотин

НА Витамин В7 (биотин) важна задача е да се стабилизират нивата на кръвната захар. Тъй като мозъкът и нервните клетки приемат само глюкоза, т.е. кръвната захар, като енергиен източник, нейното ниво трябва да се поддържа постоянно, за предпочитане между 80-100 mg в 100 ml кръв. На 60 mg сме нервни, раздразнителни, на 40 mg сме обзети от мисли, а на 30 mg вече не сме в състояние да си вършим работата. Помага за обработката на протеини, свързан е с фолиева киселина, пантотенова киселина, В12. Допринася за изграждането, разграждането и изгарянето на мастни киселини. Поради съдържанието на сяра, той е витамин за кожата, косата и ноктите.

Абсорбция:

---