Витамин В7 (биотин, витамин Н)

За какво е полезен витамин В7?

- подпомага метаболизма на протеини, липиди и въглехидрати
- се бори с умората

Болести и състояния, при които е показан витамин В7:

- кожни заболявания (екзема, дерматит, себорея)
- преждевременно избелване на косата или забавяне на нейния растеж
- депресия, умора
- мускулна болка

Кои храни съдържат витамин В7?

- черен дроб
- мляко, сирене, яйца
- домашни птици, риба
- картофи, сушен боб, моркови, домати
- спанак, зеле, карфиол
- пчелен мед

Болести и състояния, свързани с дефицит на витамин В7:

- виене на свят и умора
- главоболие
- мускулна болка
- възпаление на устната кухина

противопоказания

- ефектът на витамин В7 е намален в случай на консумация на алкохол
- суровият яйчен белтък предотвратява абсорбцията и неутрализира витамин В7 в организма

Как ви хареса статията? Гласувайте!

Хареса ли ви статията? Следвайте DivaHair във Facebook или имейл!

Други теми, които може да ви интересуват

Какво да ядем преди 8 сутринта, за да имаме плосък корем

Колко калории има чаша вино

Гроздето става все по-токсично и може да ви разболее през есента: ето как да ги ядете

Защо е добре да се яде леща

Катринел Санду, нови снимки от мечтаната сватба със Стив! Какво казва майката на звездата за зетя

Мирабела Дауер: „Ракът ми се е разпространил. Извадиха ми 52 лимфни възли. Всичко е в борбата, която той води от 3 години

ЕКСКЛУЗИВНО Където работи Лавиния, съпругата на Штефан Баника, и причината, поради която вече не носи сватбен пръстен

Чай от магданоз за отслабване: напитката, с която сваляте 5 килограма за 3 дни

Изследването, което очаквахме: умерената консумация на алкохол ви прави по-умни

Вкусната находка на сезона: Дили Куче, хот-догът, който стана вирусен в социалните медии

---