Орехите могат да бъдат здравословна закуска за сърцето и червата; Новини-Медицински
Отказ от отговорност: Тази страница е автоматичен превод на тази страница, първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират машинно, не всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите уеб страници са предназначени за четене на английски език. Всеки превод на този сайт и неговите уеб страници може да бъде неточен и неточен, изцяло или частично. Този превод е предоставен на практика.
Ядките може да не са вкусна закуска, те също могат да въведат полезни за червата бактерии. Ново изследване предполага, че тези "добри" бактерии могат да допринесат за ползите за ядките за здравето.
В рандомизирано, контролирано проучване изследователите установяват, че яденето на ядки всеки ден като част от здравословната диета е свързано с увеличаване на някои бактерии, които могат да помогнат за укрепване на здравето. Освен това тези промени в чревните бактерии са свързани с подобрения в някои рискови фактори за сърдечни заболявания.
Кристина Петерсен, асистент-професор в Penn State, заяви, че изследването - публикувано наскоро в Journal of Nutrition - предполага, че ядките могат да бъдат здравословна закуска за сърцето и червата.
Надграждането на обичайната ви закуска - особено ако това е нездравословна закуска - с ядки е малка промяна, която можете да направите, за да подобрите диетата си. Значителни доказателства показват, че малките подобрения в диетата са от голяма полза за здравето. Консумирането на две до три унции орехи на ден като част от здравословната диета може да бъде добър начин за подобряване на здравето на червата и намаляване на риска от сърдечни заболявания. "
Кристина Петерсен, адюнкт-професор в Penn State
Предишни изследвания показват, че ядките, когато се комбинират с диета с ниско съдържание на наситени мазнини, могат да имат ползи за здравето на сърцето. Например древни трудове обясняват, че яденето на цели ядки дневно понижава нивата на холестерола и кръвното налягане.
Според изследователите други изследвания установяват, че промените в бактериите в стомашно-чревния тракт - известни също като микробиом на червата - могат да помогнат да се обяснят сърдечно-съдовите ползи от ядките.
„Работи се много върху здравето на червата и как то се отразява на общото здравословно състояние“, каза Пени Крис-Етертън, известен професор по хранене в Penn State. „И така, освен че разглеждаме фактори като липиди и липопротеини, ние искахме да разгледаме и здравето на червата. Също така искахме да видим дали промените в здравето на червата с консумацията на ядки са свързани с подобрения в рисковите фактори за сърдечни заболявания. "