Витамин В3 (ниацин, никотинова киселина) - ProVitamin Magazin

Сряда, 02 декември 2015 г. 18:25 -

Витамин В3 е толкова специален, защото нито алкалите, нито киселините, нито виолетовото лъчение не разтварят състава, нито свободните радикали могат да го разграждат. Той може да излекува бързо болестите със своите прости съставки, ефектът му е съпоставим с този на витамин С.

киселина

Витамин В3, наричан още никотинова киселина или ниацин, е водоразтворим и може да бъде направен от организма от вещество, наречено триптофан. Основната му задача е да го превърне в използваема храна, да извлече полезна енергия от въглехидрати, протеини и мазнини. Освобождавайки мастни киселини, той помага за понижаване на нивата на холестерола и като го инхибира, може да премахне проблеми с кръвообращението и мигренозни глави. От хормоналната хомеостаза до цялото тяло, тя засяга цялото тяло от храносмилателната система до мозъка.

Ефекти на витамин В3 върху тялото:

Как да намерим витамин В3?

Варени в постно месо, карантия, риба, пълнозърнести половинки. Ред, лешници, бадеми, гъби, бобови растения, ориз, соя и слънчоглед също съдържат витамин В3.