Витамин В3 (ниацин, никотинова киселина, никотинамид, ниацинамид) Най-добри добавки

Съдържание

Преглед на витамин В3 (ниацин)

Основи: водоразтворим витамин, никотинова киселина, никотинамид, ниацинамид и антипелагре витамин; от съществено значение за метаболизма на въглехидратите (за производство на енергия), мазнините и протеините.
Предимства: подпомага способността на организма да елиминира токсините, помага с антиоксидантни и детоксикационни функции, помага за стабилизиране на кръвната захар, облекчава акне, мигрена, световъртеж, забрава, високо кръвно налягане и диария.
Дозировка: 19 mg на ден за възрастни мъже и 13 mg на ден за възрастни жени, дозите трябва да бъдат разделени на 2-3 отделни дневни дози.
Източници: бирена мая, броколи, моркови, сирене, царевично брашно, листа от глухарче, фурми, яйца, риба, мляко, фъстъци, свинско месо, картофи, домати, говежди черен дроб, телешки бъбреци, телешко месо, риба, сьомга, риба меч, риба тон, слънчогледови семена и фъстъци.
Недостиг: Пелагра е заболяване, причинено от дефицит на ниацин, характеризиращо се с рани в устата, обриви, диария и деменция.
Предозиране: високи дози ниацин причиняват увреждане на черния дроб, пептични язви и обриви, предозирането на никотинова киселина причинява зачервяване на кожата, главоболие, ниско кръвно налягане.

Избор на редактора: HexaNiacin

Хексаниацинът доставя ниацин, основен витамин. За разлика от други форми на ниацин, които могат да причинят странични ефекти като временно зачервяване, сърбеж и зачервяване на кожата. HexaNiacin е превъзходна, не изплакваща се форма на ниацин, която се използва широко в Европа в продължение на повече от 30 години. Щракнете тук за повече информация.

Витамин В3 е известен също като ниацин, никотинова киселина, никотинамид, ниацинамид и витамин или фактор РР пърхот. Ниацинът е водоразтворим витамин, чиито производни като NADH играят съществена роля в енергийния метаболизъм на живата клетка. Ниацинът работи в тясно сътрудничество с витамин В1, витамин В2, витамин В6, пантотенова киселина и биотин, за да разгражда въглехидратите, мазнините и протеините в храната за енергия. Витамин В3 е от съществено значение за метаболизма на въглехидратите (за енергия), мазнините и протеините. Помага и при производството на солна киселина, която е необходима за доброто храносмилане. Освен това витамин В3 улеснява способността на организма да елиминира токсините. Името на ниацин произлиза от никотиновата киселина + в. Когато бяха открити свойствата на ниацина, беше счетено за разумно да се избере общо име, различно от никотинова киселина, за да не бъде сбъркано с никотин, което води до идеята, че пушенето осигурява витамини или че здравословната храна съдържа отрова.

Ниацинът играе важна роля за елиминирането на токсичните и вредни химикали от тялото. Той също така помага на тялото да произвежда различни полови и хормони на стреса в надбъбречните жлези и други части на тялото. Витамин В3 е от съществено значение за активността на много ензими в организма. Ензимите са вещества, които ускоряват химичните реакции в организма. Тези ензими са отговорни за производството на енергия в организма, разграждането на хранителните мазнини, производството на някои хормони и холестерола, обработката на генетичния материал (ДНК) и растежа и узряването на клетките в тялото.

Ниацинът е ефективен за подобряване на кръвообращението и понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Нуждите от ниацин могат да бъдат задоволени частично чрез консумация на храни, съдържащи протеин, тъй като човешкото тяло е в състояние да превърне триптофана, аминокиселина, в ниацин. Чрез своите метаболити ниацинът участва в широк спектър от биологични процеси, включително производство на енергия, синтез на мастни киселини, холестерол и стероиди, трансдукция на сигнала, регулиране на генната експресия и поддържане на геномната цялост.

Никотиновата киселина, във фармакологични дози, се използва като антихиперлипидемично средство. Ниацинамид се използва за лечение на остеоартрит, ревматоиден артрит, безсъние, мигрена и инсулинозависим диабет. Витамин В3 (ниацин) повишава добрия холестерол (HDL) и намалява лошия холестерол (LDL). Ниацинът може да подобри ефективността на някои лекарства, предписани за понижаване на холестерола.

Витамин В3 (ниацин) функционира, използва и ползи за здравето

Ниацинът е водоразтворим витамин, който участва в над 50 метаболитни функции, всички от които са важни за освобождаването на енергия от въглехидратите. Поради основната си роля в толкова много метаболитни функции, ниацинът е жизненоважен за осигуряване на енергия на всички клетки в тялото и поддържане на тяхната цялост. Ниацинът също допринася за антиоксидантните и детоксикационни функции, както и за производството на полови и надбъбречни хормони.