Витамин В12 r; на, o; намерете го, дозировка, дефицит
Наричан още кобаламин, витамин В12 е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка и нервната система. Особено присъства в месото от органи (черен дроб, бъбреци), в някои риби и миди (херинга, стриди), в яйца и водорасли, особено спирулина.
- Определение
- Роля
- Дозиране на кръвта
- Нормални стойности
- Нисък витамин В12
- Висок витамин В12
- Къде да го намерите ?
- Какво да правим в случай на дефицит ?
Определение: какво е витамин В12 ?
The витамин В12 е един от осемте витамина от голямото семейство група В. Той се съхранява в организма. Той се съдържа главно в животински продукти като карантия (черен дроб, бъбреци), някои риби и миди (херинга, стриди) и в яйца. Той също така присъства много в водораслите, особено спирулина. "Тя участва по - специално в правилното функциониране на мозъка и нервната система. Недостигът на витамин В12 води по-специално до умора, гадене, храносмилателни разстройства, изтръпване, както и загуба на паметта ", посочва Мари-Лоре Андре, диетолог-диетолог.
Роля: за какво се използва витамин В12 ?
Витамин В12 участва в много процеси в организма. „Това е от съществено значение за синтеза на невротрансмитери, както и за поддържане целостта на нервната система, по-специално миелиновата обвивка, която предпазва нервите и им позволява да функционират“, уточнява Мари-Лоре Андре. Тя също участва в синтеза . на ДНК и при образуването на червени кръвни клетки ". Витамин В12 има аналгетични, антиалергични и антидепресантни свойства.
Дозиране на кръвта
В случай на симптоми като тежка умора, обща слабост, анемия, задух, сърцебиене, гадене, храносмилателни смущения с повръщане, коремна болка, епизоди на запек, газове, загуба на апетит и неврологични разстройства (изтръпване на крайниците, затруднено ходене, нарушения на настроението, загуба на паметта, деменция), лекарят може да предпише доза витамин В12 за определяне на възможен дефицит.