Витамин В12 предпазва мозъка от сенилна деменция Mobile
Основен витамин, открит в месото, рибата и млякото, може да помогне за защитата на мозъка.
Витамин В12 може да помогне за спиране на мозъчните увреждания и се смята, че има способността да предотвратява загубата на памет при възрастните хора и инсталирането на сенилна деменция, според изследователи, цитирани от The Independent.
Проучване на 107 души на възраст между 61 и 87 години установи, че тези с ниски нива на витамин В12 в кръвта са 6 пъти по-склонни да получат стареене на мозъка в сравнение с тези с високо ниво на витамин.
Анна Вогиацоглу от катедрата по филология, анатомия и генетика в Оксфордския университет, която ръководи проучването, заяви: „Много от факторите, които оказват влияние върху психичното здраве, се смятат за неконтролируеми“.
"Това проучване предполага, че простото коригиране на вашата диета и консумирането на повече витамин В12 от месо, риба, зърнени храни или мляко може да помогне за предотвратяване на стареенето на мозъка и да спаси паметта ни.".
В изследването, публикувано в Oxford Journal of Neurology, степента на загуба на паметта се измерва на всеки 5 години.
Нито един от участниците в проучването не е имал загуба на памет в началото на изследването и никой не е имал дефицит на витамин В12.
Участниците бяха подложени на психиатрични прегледи, CT сканиране и тестове за проверка на когнитивните и паметта. Освен това бяха проверени нивата на витамин В12 в кръвта.
Резултатите доведоха до заключението, че влошаването на интелектуалната активност е значително по-изразено в случая с тези с по-ниско ниво на витамин В12.
Изследователите обърнаха внимание на необходимостта от здравословна диета, в която не липсва витамин В и антиоксиданти. Млякото, пълнозърнестите храни, но също така черният дроб и черупчестите органи са богати на витамин В.
Най-безопасният начин за намаляване на риска от сенилна деменция е според експерти от Оксфорд, упражнения, диета, спиране на тютюнопушенето и редовни медицински прегледи за проверка на кръвното налягане и нивата на холестерола.