ЕЖЕДНЕВНИ рецепти за смути
Преди време реших да отида на смути почистване.
Защо ?
Просто защото ако има период да го направите, сега е добре, защото в момента не липсва избор при плодове/зеленчуци, но и за формата !
Живея със 100 на час, много, много рядко си почивам, дори когато съм на почивка, работя върху платната си, защото дори и да рисува, е много натоварено! През уикендите като този работя ... не отивам да се оплаквам, харесва ми, хиперактивен съм, пристрастен съм към работа ... изведнъж интензивното витаминно лечение може да направи само добро !
Аз също "работя" върху отслабването, затова исках да опитам този "метод".
Източник: pinterest
Как? "Или„ Какво ?
Не исках да влизам в нещо прекалено ограничително, имам семейство, социален живот, затова реших да взема лекарството през нощта от понеделник до четвъртък.
През останалото време ям балансиран обяд и всичко (в разумно количество), понякога сутрин приготвям любимия си ананас, кокосова вода, лимонено смути. .
Приготвям си смутито непосредствено преди ядене, за да запазя витамините. Правя ги с пасатор (закупен в Action за 38 евро), така че е доста бързо! Обикновено ядем около 18:30 ч. И лягаме около 22:00 ч., Което дава възможност да си легнем с лек корем, уверявам ви, да заспим, това е най-доброто нещо .
Някои рецепти:
- Pineapple_Spinach_Mangue _ Банан
шепа пресни листа спанак
Добавих малко вода, така че смутито да не е твърде "тежко" за пиене.
2. Пъпеш_Краставица_Диня_Лимон лимон
Сокът от лайм
една четвърт диня
3. Ананас_ Кокосова вода_ вар
Сокът от 2 липа
300 мл кокосова вода
4. Домати_цитрон_Йогурт с бифидус
обикновено кисело мляко от бифидус
сок от 1 лимон
5. Apple granny_ краставица