Витамин В12 под каква форма да се допълва в случай на липса

Публикувано от La Rédaction E-Santé, на 29.11.2018 г. в 18:03

форма

Витамин В12: неговата роля върху тялото

Витамин В12 е кобаламин, наричан понякога червеният витамин. Името му се дължи на съдържанието на кобалт, което му придава кристалния вид на червен цвят. Този витамин от група В играе изключително важна роля в:
- Мозъкът;
- нервната система, защото запазва защитната обвивка на нервите или миелина;
- клетки;
- производството на вещества, които действат върху психиката;
- метаболизъм на липидите и въглехидратите.

Недостиг на витамин В12: хора в риск

Пациентите с дългосрочен стрес са изложени на риск от липса на витамин В12. Хората, които изключват от диетата си всички животински продукти (вегани, вегани), също са много изложени на дефицит на кобаламин. Възрастните хора и пациентите с възпаление на червата или стомаха са изложени на риск от дефицит, тъй като телата им усвояват витамин В12 по-слабо.
Някои хора вземат предпазните мерки, като консумират достатъчно спирулина и хлорела, водорасли, които са добре снабдени с витамин В12. Но при сегашното състояние на знания не може да се каже, че тялото перфектно абсорбира кобаламин в тази форма. Следователно те имат решението да консумират редовно хранителни продукти, обогатени с витамин В12. Но това не винаги е достатъчно, за да се избегнат недостатъци.

Липса на витамин В12: сериозни последици

Безсимптомно в продължение на няколко години, дефицитът на витамин В12 в крайна сметка води до умора, газове, запек, необяснима задух, гадене, липса на апетит и загуба на тегло. Неврологични разстройства също трябва да се страхуват. Те се проявяват например чрез промени в настроението, затруднено ходене, изтръпване на краката и ръцете или дори загуба на паметта.