Витамин В1 (тиамин) - здравно списание здравно списание
Функции на витамин В1
Витамин В1 (тиамин) изпълнява различни задачи в организма, от растящи деца до помощ срещу болест на движението и лечение на херпес зостер. В1 подпомага производството на енергия, метаболизма на въглехидратите и здравословното функциониране на мускулите и нервите. Както всички витамини от група В, той е невротропен, т.е. важно за функционирането на нервната система.
Тиамин - "моралният витамин"
Най-забележителното свойство на витамина обаче е способността му да влияе положително на психическото отношение на човека. Ето защо той също е наречен „морален витамин”. За много хора витамин В1 е незаменима помощ при справяне със стресови ситуации като заболявания, тревожност (Изпитайте страхове, фобии), травматични състояния (напр. след операции) и др. Тогава насърчава позитивно отношение, което често прави справянето с подобни ситуации възможно на първо място или което може значително да го улесни.
Концентриран и способен да учи, благодарение на витамин В1
Витамин В1 помага на мнозина Деца, трудности при ученето и концентрацията по-добре да се справите. При деца в американско училище с дефицит на тиамин е установено подобрение на способността за учене с до 25%, след като нивото на витамин се доведе до здравословно ниво. Децата биха могли да се концентрират по-добре, да мислят по-ясно и да реагират по-бързо. Типичните поведенчески разстройства изчезнаха.
Една от причините за намалените мозъчни функции, затруднения в ученето и увреждане на нервите, не само при децата, е отравянето с пълзящо олово. Тиаминът помага за детоксикация на организма от този тежък метал.
Болести, свързани с дефицит на тиамин
Твърде малко тиамин (витамин В1) в организма може да доведе до нарушения в метаболизма на въглехидратите и по този начин до загуба на апетит и загуба на тегло. Бери-бери е най-известното заболяване с дефицит, когато в организма липсва витамин В1. Резултатът е нарушената функция на нервите и загубата на мускули. Възможни са крампи на краката и сърдечни проблеми. Допълнителни индикации за недостатъчно количество витамин В1 са липса на концентрация, обща раздразнителност и депресия.