Витамин С за бебета роля на витамин С, количество за бебета, източник на витамин С

Роля на витамин С

Витамин С, наричан още аскорбинова киселина, е основен витамин за засилване на имунната система и защита на клетките на тялото. Той има много роли: помага да се противопоставя на инфекции и умора, насърчава усвояването на желязо, играе важна роля в свързването на калция. Това е от съществено значение за добър растеж и развитие на бебето: той се намесва в много функции на тялото. Също така е a антиоксидант, което помага на тялото да се предпази от заболявания като рак, сърдечни заболявания и др.

Богат на витамин С

Това е деликатен витамин, защото е чувствителен към топлина, кислород и светлина. Този витамин се съдържа в плодове като цитрусови плодове, гуава, киви и червени плодове. От зеленчукова страна чушките и зелето са интересни източници.

Бебешки витамин: количество витамин С

Тъй като зеленчуците много бързо губят запасите си от витамини и готвенето унищожава някои от тях (особено витамин С), е важно да се следи приемът на витамини при бебетата. Следователно правилното нещо е да му давате малка порция плодове (за предпочитане цитрусови) при всяко хранене, за да осигурите прием на витамин С.

---