Витамин С вместо упражнения, ако имате наднормено тегло

Съдовите функции могат да се подобрят с витамин С. Очевидно това има подобен ефект върху хората с наднормено тегло, както умерените упражнения.

имате

Хората с наднормено тегло или затлъстяване (много наднормено тегло) обикновено се съветват да правят повече упражнения, за да подобрят здравето си. Но много хора с наднормено тегло се затрудняват да прилагат редовно този съвет в ежедневието си. Едно проучване показва, че ежедневното добавяне на витамин С при хора с наднормено тегло може да има ефекти върху сърдечно-съдовата система, подобни на тези при упражнения.

Ендотелинът е прекалено активен в кръвоносните съдове при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване. Това са (два) пептидни хормона в ендотела, вътрешния слой на кръвоносните съдове, които са отговорни за вазоконстрикцията (стесняването) на съдовете. Поради повишената си активност съдовете стават по-податливи на стеснения. Тогава те имат по-малък ефект върху необходимостта от приток на кръв и по този начин увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.

Повишената физическа активност може да намали повишената активност на ендотелина. За хората с наднормено тегло обаче включването на физическа активност в ежедневието им често е предизвикателство, което не всеки обича да следва. Повече от 50 процента от засегнатите обикновено не следват този съвет.

Следователно американско проучване в университета в Колорадо изследва дали приемът на витамин С може да бъде алтернатива за подобряване на сърдечно-съдовите функции. От предишни проучвания има доказателства, че витамин С може да подобри съдовите функции, това важи и за активността на ендотелина. В своето проучване изследователите установяват, че ежедневното добавяне на 500 милиграма витамин С (със забавено освобождаване) има подобен понижаващ ефект върху ендотелина и вазоконстрикцията като напр. ходенето като спортна дейност.

Следователно те смятат, че добавянето на витамин С е ефективна стратегия за подобряване на съдовите функции при възрастни с наднормено тегло, които са устойчиви на препоръки за упражнения.

източник
Кейтлин Дау, добавка на витамин С отнема активността на системата ET-1 при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване? Представяне на изследването на 14-ти

Международна конференция по ендотелин: физиология, патофизиология и терапия, 4.9.2015.