Витамин С - Укрепва имунната ви система по 20 начина
Витамин Ц., известен също като аскорбинова киселина, водоразтворим витамин, който от съществено значение за съединителните тъкани, а именно костите, хрущялите, кръвоносните съдове и кожата за нормален растеж и възстановяване. Витамин С е наистина важен, което означава, че тялото не може да го произвежда.
Една от основните причини хората да приемат добавки с витамин С е да повишат имунитета си, тъй като витамин С играе критична роля в много области на имунната система.
Имунната система продължава да бъде първата защитна линия на организма срещу причиняващи болести микроорганизми и други вредни вещества, а човек със силна имунна система е по-малко устойчив на болести.
В тази статия ще ви покажем как и по какъв начин витамин С може да укрепи имунната ви система, първата ви линия на защита срещу патогени.
1 - Витамин С подпомага производството на интерферони.
Интерфероните се образуват, когато присъстват патогени. Те улесняват способността на клетките да развиват защитна клетъчна защита.
2 - Витамин С подобрява функцията на фагоцитите.
Фагоцитите са вид бели кръвни клетки, които заобикалят патогени и други опасни частици. След като бъдат уловени от натрапници, те се усвояват ензимно и се неутрализират.
3 - Витамин С се намира предимно в белите кръвни клетки.
Нивата на витамин С в някои от тези първични клетки на имунната система могат да бъдат до 80 пъти по-високи от тези в плазмата.
4 - Витамин С поддържа имунния отговор на клетките.
Има два начина за реагиране на патоген: имунитет срещу антитела и клетъчен имунитет. Клетъчно-медиираният отговор се отнася до активиране на макрофаги, естествени клетки-убийци и антиген-специфични Т-лимфоцити, които атакуват всичко, за което се смята, че е чужд агент.
5 - Витамин С подобрява производството на цитокини на белите кръвни клетки.
Цитокините са комуникационни протеини, които се освобождават от определени бели кръвни клетки и предават информация на други клетки, като по този начин стимулират имунен отговор.
6 - Витамин С инхибира апоптозата на различни форми на Т-лимфоцити.
Т лимфоцитите са вид бели кръвни клетки. Те са неразделна част от медиираната от клетките имунна система. Витамин С помага да се запазят тези важни клетки живи и жизнеспособни.
7 - Витамин С подобрява производството на азотен оксид от фагоцитите.
Тези клетки произвеждат огромни количества азотен оксид и това е един от факторите, които убиват заловените патогени.
8 - Витамин С подобрява образуването на Т лимфоцити.
Тези клетки са от съществено значение за клетъчно-медиирания имунен отговор, а витамин С им помага да се размножават.