Витамин С - ниско или мастно
Всички знаят, че витамин С ви предпазва от настинки, особено през зимата, но ползите, които ви носи този много популярен антиоксидант, са много повече. Те включват разкрасяване на кожата, забавяне на стареенето, енергизиране на тялото и други големи предимства, които представяме в тази статия.!
Откъде знаете, че се нуждаете от повече витамин С.?
Има някои често срещани симптоми, като сигнал за аларма, подаден от тялото ви, че има отслабена имунна система и се нуждае от витамин С. Ако попаднете в следващите редове, диета, богата на храни с витамин С или приемане на естествени добавки. ще ви накара да се почувствате по-добре.
- Често настивате.
- Склонни сте към малки белодробни състояния (обикновено по време на настинки).
- Лесно се заразявате, когато влезете в контакт с настинка или грип.
- Раните ви трудно се лекуват.
- Често получавате респираторни инфекции.
- Косата ви има тенденция да изсъхва и да се цепи на върховете.
- Напълнявате поради по-бавния си метаболизъм.
- Симптоми на скорбут (тежък дефицит на витамин С): кървене на венците, неравномерен цвят на кожата, причинен от счупени кръвоносни съдове.
Витамин С има антистресов ефект и предотвратява усложненията при настинка
Дори ако приемате достатъчно витамин С, това не означава, че никога повече няма да настинете. Но витамин С предотвратява усложненията, които обикновената настинка може да ви причини, като пневмония или белодробни инфекции, според няколко проучвания. Ефективно е да приемате витамин С по време на грип или настинка, за да предотвратите допълнителни усложнения!
Витамин С е едно от най-чувствителните към стрес хранителни вещества и е първото хранително вещество, изчерпано в организма на алкохолици, пушачи или затлъстели хора.
Антистрес ефектите на витамин С са известни от много години и те са открити след проучване, проведено в Университета в Алабама и представено на конгреса на Американското химическо общество. По време на стресови периоди интелектуално, физически или дори емоционално, допълнителна доза витамин С намалява нивото на кортизол, хормона на стреса. По този начин можете да предотвратите заболявания, причинени от стрес, в непосредствена и дългосрочна перспектива, разбира се, заедно с други антистрес методи.
Витамин С е една от най-безопасните и евтини хранителни добавки
В аптеките Catena и на уебсайта www.catena.ro можете да намерите витамин С на най-ниска цена! http://www.catena.ro/Suplimente-cat166/Naturalis-Vitamina-Cx-20-cpr-prod43952.aspx Една или две таблетки на ден ви осигуряват необходимата доза витамин С, за да се насладите на всички предимства, които имате им носи този толкова ценен витамин:
- Има антистресов ефект.
- Стимулира имунната система и ви предпазва от инфекции, грип и настинки.
- Стимулира метаболизма.
- Защитава сърдечно-съдовите заболявания и намалява риска от инсулт с 42%, според скорошно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.
- Бори се с ефекта от преждевременното стареене и увреждането на клетките, причинено от свободните радикали.
- Ускорява регенерацията на кожните тъкани и се бори с появата на скучна коса.
- Регулира нивата на кръвната захар.
Кои са храните, най-богати на витамин С?
Противно на общоприетото схващане, цитрусовите плодове не са най-богатата храна на витамин С. Трябва обаче да запомните, че витамин С се унищожава, ако го подложите на топлинно, готвене или замразяване. Най-богатите храни на витамин С са сурови, пресни.