Витамин С Каква полза от праха в саше - ръководство - потребител
Настинка, кашлица, болки в крайниците: много хора пият горещ лимон, когато имат настинка или грип. Освен това в супермаркетите и дрогериите има витамин С на прах, например с аромат на лимон. Някои производители обещават да "подкрепят имунната система" или "да поддържат имунната система". Но каква полза от тези продукти?
ВИДЕО: Витамин С: каква е ползата от праха в чантата? (7 минути)
Захар вместо лимон като основна съставка
Много от тези продукти съдържат захар и декстроза като основни съставки. Показаните на опаковката лимони, лайм или джинджифилов корен често се съдържат в изключително малки количества в продукта и често съставляват само един процент от общото съдържание.
Производителите обосновават илюстрациите като ръководство за потребителя, който може да определи по вкуса на праха.
Някои производители също използват подсладители, за да намалят количеството захар. Диетолозите съветват да не се използват подсладители, тъй като притъпяват чувството ни за сладост и се подозира, че влияят негативно на чревната флора.
Витамин С и цинк като добавка
Производителите разчитат на изкуствено произведен витамин С. Вместо естествени съставки. Препоръчителният прием на витамин С е около 100 милиграма на ден. Половината червен пипер или портокал са достатъчни, за да отговорят на тази нужда. Праховете за гореща напитка обикновено съдържат 300 милиграма витамин С на порция. За диетолозите е под въпрос дали дозите от 300 милиграма имат положителен ефект, тъй като твърде много приетият витамин С се отделя от тялото неизползвано. В най-лошия случай предозирането на витамин С може да доведе до камъни в бъбреците.
Повечето от тези продукти съдържат пет милиграма цинк. Постоянният прием на цинк обаче може да доведе до претоварване на тялото и в краен случай до отравяне. Затова лекарите съветват цинкът да не се приема дълго време, а само временно.
Тук има много естествен витамин С
Много хора се кълнат във витамин С през зимата, за да предотвратят настинки. Но кой плод съдържа най-много? Класация на най-големите витаминни бомби. Повече ▼
Хранителни добавки: внимавайте с витамините от група В
Здравите хора също прибягват до хранителни добавки и се надяват да направят нещо добро за тялото си с тях. Но колко полезни са витамините и минералите от опаковката? Повече ▼
Укрепване на имунната система с естествени средства
Силната имунна система може да предпази от патогени. Заразяването с бактерии или вируси често може да бъде предотвратено по естествен път. Повече ▼