Витамин С бомба, разкрасява кожата и само 40 калории - Health Femina

Киселото киви, роден в Северен Китай, започва да се разпространява в Европа едва през 19 век, което го прави един от най-новите ни плодове.

разкрасява

Дори това време обаче беше достатъчно за растението с бодлива кора, за да демонстрира своите ползи за здравето.

Витамин С бомба

Що се отнася до естествените източници на витамин С, повечето хора първо получават цитрусови плодове. Освен портокалите, лимоните и грейпфрутите обаче, не можем да забравим и за кивито.

Сто грама киви съдържа приблизително 75 милиграма витамин С, докато портокалите и лимоните имат малко над 50 милиграма. Витамин С, освен че укрепва имунната ви система, помага за усвояването на желязото в червата, ускорява процеса на зарастване на рани.

Освен това разкрасява кожата ви

Тъй като витамин С участва в производството на колагенови влакна и осигурява тяхната здравина, консумацията им прави кожата ви по-стегната и по-млада. The Национален институт по храните и храненето Според неговата резолюция препоръчителният дневен прием на витамин С за възрастното унгарско население е 90 милиграма.