Витамин РР - където се съдържа, значение, приложение
Витамин PP (никотинова киселина, витамин B3, никотинамид, ниацин) е от съществено значение за нашето тяло. Поради мощния терапевтичен ефект на това вещество върху човешкото тяло в официалната медицина то се приравнява на лекарства.
Никотинамидът и никотиновата киселина са двете активни форми на витамин РР.
От всички лекарства ниацинът (ниацин) се съобщава от медицинската професия като най-ефективен при регулиране на холестерола в кръвта. Ниацинът помага за неутрализиране на инфарктите, което означава, че може да удължи живота на пациентите.
В човешкото тяло процесът на синтез и натрупване на никотинова киселина протича с активното участие на аминокиселината триптофан, както и с достатъчно количество животински протеини.
Къде се съдържа витамин РР?
Витамин PP се съдържа и в растителните храни: моркови, картофи, броколи, фъстъци, домати, бобови растения, фурми, царевично брашно, мая, пшенични зародиши и много зърнени храни.
Знаейки къде се съдържа витамин РР, трябва да разнообразите ежедневната си диета с храни, съдържащи това полезно вещество.
Значение и приложение
Активният компонент на витамин РР (никотинова киселина) участва активно в редокс процесите на организма. Също така това вещество може да има благоприятен ефект върху процеса на метаболизма на мазнините. Този витамин също участва в процеса на превръщане на мазнините и захарта в енергия.
Никотиновата киселина помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, което от своя страна предпазва човека от появата на сърдечно-съдови заболявания, от образуването на кръвни съсиреци, от развитието на диабет и хипертония.
Този витамин има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, участва в производството на стомашен сок, стимулира панкреаса и черния дроб, а също така улеснява и ускорява движението на храната в червата.
Витамин РР е важен за синтеза на хемоглобин и участва активно в образуването на червени кръвни клетки в кръвта. Основната разлика между витамин РР и други витамини от група В е активното му участие в създаването на хормонални нива в човешкото тяло. При липса на никотинова киселина в организма, образуването на жизненоважни хормони се забавя или напълно спира: естроген, тестостерон, прогестерон, инсулин, тироксин и кортизон.