Защо дефицитът на желязо влошава проблемите с щитовидната жлеза Ziarul de Sănitatii

Желязото, заедно с йод, селен и цинк, е много важен минерал за щитовидната жлеза. А дефицитът на желязо често се свързва с дефицит на хормони на щитовидната жлеза. Следователно много пациенти с хипотиреоидизъм са изложени на риск от ниски нива на желязо. Защо при хипотиреоидизъм възниква дефицит на желязо? Какви са последствията? И какви са алармените сигнали?

Най-добрите мерки за подпомагане на имунитета в сезона на вирусните инфекции

Шоуто в Луана: Автентични истории от живота, в най-новото шоу за начина на живот

Вие сте родител? Как се подготвяте за училище?

5 причини да изберете добавки с хиалуронова киселина

Дефицитът на желязо е много често при хора с хипотиреоидизъм. Сред многото функции желязото е необходимо за образуването на хормони на щитовидната жлеза. Ензимът, който превръща йод йодида, за да се комбинира с тирозин и образува хормони на щитовидната жлеза, зависи от желязото. Желязото е необходимо и при превръщането на хормоните Т4-Т3.

Статистиката показва, че повече от половината от пациентите с дисфункция на щитовидната жлеза имат ниски нива на желязо. Защо? Хората с хипотиреоидизъм страдат от стомашна хипоацидност, т.е. имат ниско ниво на стомашна киселина. Или стомашната киселина е от съществено значение за усвояването на минерали като желязо, калций, магнезий и цинк. Ниската активност на щитовидната жлеза може да доведе до малабсорбция на желязо, както и на други хранителни вещества. Най-изложени на дефицит на желязо са жените с хипотиреоидизъм, дължащи се на големи загуби на желязо, причинени от менструация.

Симптоми на хипотиреоидизъм и йоден дефицит

Недостигът на желязо причинява редица симптоми, много подобни на тези при хипотиреоидизъм, което усложнява установяването на правилна диагноза.

Хронична умора
Обща слабост
Бледа кожа
Затруднено дишане
Замайване, особено в случай на интензивно физическо натоварване
Жажда за студени напитки или дори хапване на лед
Студени ръце и крака
Крехка коса и нокти
Главоболие
Тревожност, депресия, нарушения на паметта и концентрацията
сърцебиене

Когато тези симптоми се появят при пациенти с хипотиреоидизъм, особено ако се подлагат на заместителна терапия с хормони на щитовидната жлеза, те могат да ги накарат да вярват, че лечението е недостатъчно или не работи. Ето защо хората с хипотиреоидизъм трябва да правят редовни тестове за желязо.

Какви кръвни изследвания са необходими?

Страхотно внимание! Една проста кръвна картина не е достатъчна, за да се направи разлика между хипотиреоидизма и дефицита на желязо. Нивата на серумен хемоглобин може да са нормални, но други параметри на състоянието на желязо в организма могат да бъдат променени. Следователно за правилна диагноза са необходими следните кръвни тестове:

Феритин (желязо, съхранявано вътреклетъчно)
CTLF (общ капацитет на свързване на желязо)
трансферин
Коефициент на насищане на трансферин

Когато резултатите разкрият нива под нормалната граница, възниква въпросът дали е необходимо добавяне на желязо при пациенти с хипотиреоидизъм.

Как да си осигурите необходимото желязо?

Според специалисти по функционална медицина добавките с желязо не се препоръчват за хора с хипотиреоидизъм. На първо място, поради липсата на стомашна киселина, желязото не може да се абсорбира правилно. Тогава много форми на желязо, налични в добавки, не се усвояват добре в организма. Желязото е мощен прооксидант и тялото реагира чрез механизми, които предотвратяват отделянето на свободно желязо (форма на хем). В ситуации, при които има повишен оксидативен стрес и повишена активност на свободните радикали, клетките са програмирани да разграждат бързо формата на хема, за да предотвратят навлизането на свободно желязо в циркулацията. Добавянето на желязо може да усили тази прооксидантна активност, особено когато желязото не е свързано с протеини, както е когато идва от храната. Следователно, при хора с хипотиреоидизъм, които и без това имат определено ниво на оксидативен стрес, добавянето на желязо ще увеличи прооксидацията.

В този случай хората с хипотиреоидизъм се нуждаят от форми на желязо, които могат да бъдат правилно метаболизирани от тялото и щитовидната жлеза, като тези от хранителни източници.

Топ храни, богати на желязо

Балансираната и разнообразна диета, която включва предимно пълноценни храни, естествени, непреработени, обикновено осигурява добро количество желязо. Добри източници на желязо са: говеждо, домашни птици (отглеждани на открито и хранени с трева и естествени фуражи), черен дроб, органични яйца, млечни продукти, плодове и зеленчуци (сезонни и доколкото е възможно без химикали).

Много е важно да комбинирате храни, така че тялото да усвоява по-добре желязото. Витамин С е от съществено значение за улесняване на усвояването на желязото в храносмилателния тракт. Ето защо е идеално храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове, да бъдат свързани с храни, богати на желязо (месо, черен дроб, бял боб, леща, спанак, сардини).

Включете в диетата си някои от тези отлични източници на витамин С: чушки, зеле, броколи, магданоз, киви, портокали, лимони, боровинки и други плодове.

Що се отнася до желязото, то се съдържа главно в:

говежди черен дроб - 9,5 mg/100 g;
бял боб - 6,6 mg/1 чаша варен боб;
леща - 6,5 mg/1 чаша;
спанак - 6,4 mg/1 чаша;
червен боб - 5,2 mg/1 чаша;
нахут - 4,7 mg/1 чаша;
патица - 3,7 mg/1 половин гърда;
сардини - 2,7 mg/кутия;
говеждо месо, хранено с трева - 2 mg/85 g;
медено месо - 1 mg/85 g;
черна меласа - 0,9 mg/1 супена лъжица;
тиквени семки - 0,5 mg/1/4 чаша.

В допълнение към осигуряването на желязо, хората с хипотиреоидизъм не трябва да забравят да добавят витамин D и витамин B12. Тези витамини много често липсват при пациенти с хипотиреоидна жлеза. Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете за витамин D, ако страдате от щитовидна жлеза.

Защо дефицитът на желязо трябва да се компенсира?

Когато нивото на желязо е ниско, се поддържа недостатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза, дори ако пациентите са подложени на хормонозаместителна терапия. При тези условия хипотиреоидизмът продължава да проявява своите симптоми, които се влошават от дефицита на желязо. Ето само няколко примера.

Желязото е необходимо за здравословния растеж на косата, а дефицитът на желязо може да бъде една от основните причини за косопад при пациенти с хипотиреоидизъм или болест на Хашимото. Осигуряването на оптимално ниво на желязото и ребалансирането на функцията на щитовидната жлеза са важни за здравата и красива коса.

Поради недостиг на желязо, пациентите с хипотиреоиди не могат да намалят телесното си тегло, дори ако са на диета. Защо? Това е тясно свързано с взаимодействието между желязото и хормона на щитовидната жлеза. Следователно, когато желязото е ниско, функцията на щитовидната жлеза също е недостатъчна. Влизате в омагьосан кръг: дефицит на желязо - „мързелива” щитовидна жлеза - „мързелив” метаболизъм - наддаване на тегло. Можете да прочетете за други причини, поради които не отслабвате, дори ако сте на диета.

Целият дефицит на желязо е отговорен за предизвикване и умножаване на панически атаки, които пациентите с хипотиреоиди могат да получат. Открийте тук естествени решения, препоръчани както за борба с безпокойството, така и за балансиране на щитовидната жлеза.

Помня!

Важна стъпка в регулирането на функцията на щитовидната жлеза и усвояването на хранителни вещества е здравето на червата. И за това е от съществено значение чревният микробиом. Каква е връзката между щитовидната жлеза и чревния микробиом? Много стегнат, според функционалната медицина. Заболяването на щитовидната жлеза е свързано с храносмилателна дисфункция, наречена синдром на пропускливи черва. Поради чревната пропускливост, някои трудно смилаеми протеини, като глутен, преминават чревната бариера и навлизат в кръвта, причинявайки възпаление в цялото тяло, включително щитовидната жлеза. Пробиотиците - добрите бактерии, които изграждат чревния микробиом - са съюзникът не. 1 за възстановяване на червата, но и на щитовидната жлеза. За целта яжте храни, богати на пробиотици (сана, кефир, кисело зеле) и направете лек с добавка на базата на пребиотици и пробиотици.

Д-р Ейми Майърс, „Решения срещу автоимунитета“, издателство „Паралел“ 45, 2016 г.