Витамин разбирам

Подписването на разновидностите на витамини един под друг е като да се опитвате да създадете резонансна азбука по много скучен начин. Ние приемаме мултивитамини, евентуално отделен витамин С, но рядко знаем кой витамин ни помага и какво прави. Така че сега сме ги подредили, за да улесним намирането.

Витамин А: Мастноразтворим витамин, съхраняван в черния дроб, който играе роля за целостта на лигавицата и здрача на зрението, но също така допринася за здравето на кожата, косата и ноктите. Намира се в спанака, черния дроб, яйцата.

Витамин В1: Водоразтворим витамин, така че не може да се съхранява в голяма степен. Играе роля в метаболизма на въглехидратите и функционирането на нервните клетки. Също така се съдържа в дрождите, триците, пшеничните зародиши и месото.

разбирам

Витамин В2: Той е важен компонент на някои елементи, както и значителна хематопоетична роля. Това е водоразтворим витамин, така че ако се погълне в излишък, той се екскретира с урината. Намира се в млякото, млечните продукти, месото, черния дроб.