Витамин К 15-те храни, които съдържат най-много витамин К МАГ

Той играе роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания и допринася за костната минерализация: витамин К е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Ако чревната флора го произвежда по естествен път чрез бактерии, възможно е да се напълни с витамин К, като изберете правилните храни !

15-те

Витамин К: за какво е ?

Подобно на витамин D, витамин А или дори витамин Е, витамин К е така нареченият мастноразтворим витамин, тоест той е разтворим в мазнини, но не и във вода и че може да се съхранява от тялото.

Витамин К е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, тъй като играе роля по-специално за съсирването на кръвта и растежа на клетките. Също така допринася за костната минерализация. И накрая, този витамин е известен със своя интерес към превенцията на сърдечно-съдови заболявания.

Има два вида витамин К:

  • Витамин К1, намира се в определени храни, главно в зелени зеленчуци
  • Витамин К2, който се синтезира от нашето тяло, по-точно от бактериите на чревната флора

Какви видове храни се съдържат в витамин К ?

Витамин К1 се съдържа в някои храни от растителен произход, особено в зелените зеленчуци.