Витамин Е Креафарма
Английско име: витамин Е
Научно наименование: токоферол
- В пшенични зародиши, зърнени култури, зелени зеленчуци, растителни масла (например слънчоглед), плодове като праскови или киви ...
Препоръчителна дневна доза, наричана още AQR за препоръчителен дневен прием:
10 mg и повече (пазете се от излишък, обаче, попитайте вашия специалист за съвет относно подходящата за вас доза), някои книги за хранене изчисляват AQR на витамин Е на 15 mg (за мъже и жени).
- Срещу атеросклероза (благодарение на антиоксидантния ефект).
Забележка: според американско проучване, публикувано през 2014 г., приемът на витамин Е не предпазва от рак или сърдечни заболявания.
- Антиоксидант (неутрализира свободните радикали, участващи в възпалителни процеси като атеросклероза), антикоагулант
- Консумацията на * 400 IU на ден витамин Е може да помогне срещу горещи вълни на менопаузата, внимавайте да не консумирате излишен витамин Е (говорете с Вашия лекар или фармацевт). Някои проучвания изчисляват, че консумирането на повече от 400 IU на ден витамин Е увеличава общата смъртност.