Витамин D3 K2 - печелившата комбинация за вашите кости! 21 2021】

Ще обясним връзката между витамин D3 и витамин K2 и защо се препоръчва да ги приемаме заедно.

Защо да комбинирате витамин D3 и K2?

За да разберетесинергична дейност какво правят тези два витамина и защо казвам, че работят по-добре заедно, важно е да запомните влиянието на витамин D3 върху метаболизма на калций.

Витамин D3: какво е това и как действа?

Витамин D3 е a мастноразтворим витамин, който в естествената среда се среща под формата на холекалциферол (D3) главно в мазна риба, както и в малки до умерени количества в мазни млечни продукти, части от животни и яйчни жълтъци.

Има и друга форма, ергокалциферол (D2), синтетичен, обикновено използван за обогатяване на храни.

печелившата

Кинетика на витамин D в организма.

Основната му роля обаче в работата, която извършва нашето тяло, е ефектът, който има върху регулирането метаболизма на калция и поддържането на добрата минерализация на нашите кости.

Опростен механизъм за регулиране на калция в организма.

Синтез на активния метаболит на витамин D3 се увеличава, когато концентрациите на калций в тялото ни намаляват, когато паращитовидната жлеза (жлеза зад щитовидната жлеза) се активира от секрецията на паратиреоиден хормон (PTH), който стимулира хидроксилирането на 25-OH-D3 в бъбреците, позволявайки на витамин D, за да работи върху калция, което трябва да се увеличи:

  • Абсорбция на калций в червата.
  • Реабсорбция на калций в бъбречния гломерул.
  • Абсорбция на калций в костта.

Всичко това води до себе си повишени нива на калций в кръвта, за да се коригират тези ниски нива, които са били открити; повишеният калций в кръвта при подходящи условия увеличава костната минерална плътност.

Каква е ролята на витамин К във всичко това?

Какво е витамин К

Витамин К е a мастноразтворим витамин обикновено се среща в природата в две форми:

  • К1 или филохинон: Основно в зелени листни зеленчуци.
  • К2 или менахинон: Основно в мазни млечни продукти и ферментирали храни.

Витамин К има няколко функции в организма, като всички те зависят от активирането на наречените протеини VKDP (зависими от витамин К протеини) които се изразяват в голямо разнообразие от тъкани и имат функции, свързани с калцификация, клетъчна диференциация и коагулация.