Шиен остеоартрит естественото физиотерапевтично лечение; Всичко за здравето ми
Александър Офре, физиотерапевт, треньор по остеопат и здраве
Информация, базирана на най-новите медицински и научни препоръки.
В тази статия ви представям всички природни средства за облекчаване на цервикален остеоартрит.
Артрозата се появява, когато хрущялът, предпазващ ставата, започне да се влошава. Това преждевременно износване предотвратява правилната подвижност между костите, което от своя страна води до възпаление и болка.
Като ви обясним как да избегнете това стареене и да лекувате възпаление, ще можете ефективно да облекчите цервикалния си остеоартрит:
Естествено лечение на цервикален остеоартрит
Приемът на лекарства, особено противовъзпалителни, не е без последствия.
Всъщност те нарушават хода на възпалителния процес, необходим за възстановяване на увредените тъкани, като нарушават функционирането на имунната система.
Освен това те влошават баланса на чревната флора. Тогава дисбалансът на микробиотата може да увеличи възпалението, което става хронично.
Поради тези причини е най-добре да лекувате цервикалната спондилоза, като използвате естествени разтвори, които нямат всички тези странични ефекти върху тялото ви.
1) приемайте естествени противовъзпалителни средства
Растенията и естествените хранителни добавки са все по-търсени от пациентите, които търсят алтернативи на лекарствата.
Някои природни лекарства са проучени в научни изследвания, особено по отношение на тяхната ефективност при цервикален остеоартрит.
По този начин, следните растения и хранителни добавки могат да ви помогнат да облекчите шийката на матката, особено благодарение на тяхното противовъзпалително действие.
Давам ви списък с тези, които са дали най-добри резултати по време на различните научни изследвания, извършени.
Куркума
Куркуминът е активното вещество в куркумата за намаляване на болките в ставите и възпалението чрез блокиране на цитокините и възпалителните ензими. Изглежда, че куркуминът има защитни ефекти върху хрущяла.
Ако искате да облекчите шийката на матката, препоръчително е да консумирате 1000 до 1500 mg куркумин на ден, които да бъдат разделени на 3 дози.
Можете да консумирате куркума като подправка, която да включвате в храната си всеки ден. Една чаена лъжичка куркума съдържа средно 200 mg куркумин.
Следователно трябва да планирате от 5 до 7 чаени лъжички куркума, които да разпределите през целия си ден, което не се препоръчва и винаги се понася добре от храносмилателната система.
Помислете дали да консумирате черен пипер с куркума, за да увеличите усвояването му от храносмилателната система.
Ако не харесвате вкуса, можете да изберете хранителна добавка от куркума, на капсули, която ви позволява да консумирате по-голяма доза куркумин.
Куркума за борба с артрозата
Капсаицин
Това вещество присъства в лютите чушки. Именно това повишава и предизвиква усещане за парене, когато се добавя към вашите ястия.
Капсаицинът временно намалява веществото Р, предавател на болката.
Ако искате да използвате това естествено лекарство за вашата цервикална спондилоза, изберете крем, пластир или гел, който съдържа капсаицин. Проверете дали няма други "химически" съставки.
Проникнете в крема или поставете пластира директно върху шийката на матката.
Трудно намирам крем, съдържащ просто капсаицин, често насочвам пациентите си към хранителна добавка в таблетки.
Ресвератрол
Това е полифенол, присъстващ естествено в плодовете, гроздето и фъстъците.
Проучванията при животни показват, че ресвератролът може да намали възпалението и да предпази ставите от увреждане от остеоартрит.
Тези резултати са намерени при хора, в допълнение към конвенционалното медицинско лечение, което се предлага.
Препоръчителната доза за постигане на положителни ефекти върху вашата цервикална спондилоза ще бъде 500 mg на ден. Не е възможно да получите това количество чрез храната. Трябва да консумирате 10 000 боровинки, за да го получите ...
Можете да се обърнете към хранителна добавка в таблетки.
Боровинката съдържа ресвератрол, мощен антиоксидант
Рибено масло (омега-3 EPA-DHA)
Рибеното масло съдържа значително количество омега 3, което след преобразуване от организма позволява синтеза на молекули с противовъзпалителни свойства.
Някои контролирани проучвания, сравняващи употребата на ибупрофен (НСПВС) и добавка от омега-3 мастни киселини, показват еквивалентен ефект при намаляване на болката, свързана с артрит.
Добавките с рибено масло, съдържащи омега-3, изглеждат по-безопасна алтернатива на НСПВС за лечение на болки във врата.
Всеки ден можете да консумирате 1200 mg омега-3 EPA, за да ги разпределите през целия ден. Разберете за качеството на избрания продукт, по-специално като изберете биологична хранителна добавка.
Джинджифил
Облекчаване на болка и подуване се съобщава при пациенти с ревматоиден артрит, остеоартрит или общ мускулен дискомфорт, когато се използва джинджифил на прах като хранителна добавка.
Освен за облекчаване на болката поради остеоартрит, джинджифилът изглежда също толкова ефективен, колкото нестероидните противовъзпалителни лекарства (мефенаминова киселина и ибупрофен) за облекчаване на болката при жени с дисменорея.
За да облекчите вашата цервикална спондилоза, можете да започнете, като консумирате между 2 и 4 грама екстракт от джинджифил на ден. Точната доза обаче не е ясно установена в литературата.
Също така е възможно да използвате лепенки или компреси, съдържащи джинджифил директно върху врата, за да облекчите болката, причинена от вашата цервикална спондилоза.
Джинджифилът има естествени свойства да намалява болката
Boswellia serrata
Екстрактът от Boswellia serrata е смола от дъвка, извлечена от дървото франкинс (тамян на френски), която се използва за лечение на различни възпалителни заболявания като артрит и остеоартрит.
Тези противовъзпалителни ефекти са проучени за техните ползи при остеоартрит. Изглежда, че пероралните добавки на босвелия могат да намалят болката и обездвижването, свързани с остеоартрит, доста значително, като ефектите настъпват през първата седмица от лечението.
NB: Проучванията върху Boswellia serrata се провеждат добре, но се финансират от производителите на тестваните добавки.