Витамин D за бебета и малки деца Dr.
Витамин D> Витамин D за бебета и малки деца
Витамин D за бебето - необходимо или не? Защо на бебетата трябва да се дава витамин D? По-добри хапчета или капки? Има ли странични ефекти от предозиране?
Витамин D за бебета - Профилактика на сериозни заболявания
Всеки, който очаква потомство, вероятно вече е получил препоръката от акушерката или лекар редовно да дава на бебето витамин D след раждането. Но какво се крие зад това? Витамин D предпазва детето от рахит, сериозно костно заболяване, от една страна, но изглежда намалява и риска от много други заболявания. Тази статия обобщава всичко, което родителите трябва да знаят за витамин D.
Наистина ли е необходим витамин D за бебето?
Витамин D се превръща в хормон в тялото и изпълнява удивителен брой важни функции. Например, той контролира развитието и функцията на имунната система и влияе върху сърдечно-съдовата система и клетъчния цикъл.
Най-известен е обаче с ролята си в контролирането на усвояването на калций и фосфат. (1) Тези два минерала са основните компоненти на нашите кости и играят важна роля в метаболизма. При недостиг на витамин D бебето не може да абсорбира важните минерали и костите не растат правилно
| Недостигът на витамин D може да доведе до тежки малформации, меки, чупливи кости, тежки метаболитни нарушения и в най-лошия случай до смърт. (2) |
Профилактика на рахита - причината за прием на витамин D при бебета
Тези симптоми са известни като рахит - заболяване с дефицит на витамин D, което се страхуваше до началото на 20-ти век. Хиляди деца се разболяват от рахит през 30-те години на миналия век, някои от тях много сериозно. (3) Рахитът първоначално е бил третиран с масло от черен дроб на треска, което съдържа голямо количество витамин D - въпреки че по това време това не е било известно.
Едва през 30-те години се разбира, че витамин D може да се образува и в кожата чрез слънчева светлина, а слънчевата светлина и UV лампите са били успешно използвани за терапия. (4) Днес на всички бебета се дава витамин D след раждането им, за да се предотврати рахит.
Защо бебетата имат твърде малко витамин D.?
При кърмените бебета обикновено лошото снабдяване на майката с витамин D води до дефицит на витамин D при детето. Бебетата, които не са кърмени, обикновено имат малки шансове сами да задоволят нуждите си.
Витамин D може да се произвежда от самото тяло, но за това е необходима пряка слънчева светлина върху гола кожа. Това производство на витамин D чрез слънце обаче е нашият основен източник на витамин D За съжаление в Централна и Северна Европа слънчевите лъчи през зимните месеци не са достатъчни, за да произведат достатъчно витамин D. (5, 6)
Дори през лятото, облечено бебе - без слънцезащитен крем на лицето - ще трябва да получи няколко часа пряка слънчева светлина, за да произведе достатъчно витамин D. Въпреки това, тъй като бебетата почти не са изложени на пряко слънце, тази стойност почти никога не се достига. (7)
| Дори през лятото, неудовлетворените бебета в повечето случаи са зависими от добавки с витамин D. |
Това, което вече има сериозни ефекти върху възрастните, е опустошително за бебетата: Въпреки че много възрастни могат да се върнат в магазин за витамин D от лятото, това е много малко при новородените бебета, така че рискът от тежък дефицит е изключително висок.
Освен това бебетата растат неимоверно през първите няколко месеца и се формира скелетът - дефицитът на витамин D през това време води до тежки малформации, някои от които са необратими. Здравото развитие на имунната система, нервната система и мозъка също зависи от витамин D - дефицитът може да доведе до автоимунни заболявания, нарушения в развитието и сериозни заболявания.
Витамин D като превенция при автоимунни заболявания и рак
Далеч отвъд чистата превенция на рахит, има все повече индикации, че дефицитът на витамин D в детска възраст може да има много други негативни дългосрочни последици.
Витамин D е важен за функциониращата имунна система, енергийния метаболизъм, нервите и мозъка, детоксикацията и много други физически функции, всички от които са нарушени при дефицит. По-специално, развитието на автоимунни заболявания и диабет е свързано с дефицит на витамин D. (12) Същото важи и за различните форми на рак (2).
Финландско проучване показа, че доброто снабдяване с витамин D в детска възраст може да намали риска от развитие на диабет с почти 80 процента. (13) Съответното мета-изследване стигна до същото заключение. (14)
| Следователно витамин D най-вероятно има превантивен ефект за цял набор от сериозни заболявания. |
Витамин D и за кърмачета?
Така че бебетата отчаяно се нуждаят от витамин D, но слънцето почти винаги е източник. Може ли изискването да бъде изпълнено с кърмата? Зависи от състоянието на витамин D на майката. Докато изискването за кърмачета е между 400 IU и 500 IU (IU = международни единици) витамин D, майчиното мляко на много майки съдържа само около 60 IU на литър поради лошото снабдяване. (8-ми)
Майката може да увеличи тази стойност, като приема витамин D ежедневно - но при официално препоръчаните дози днес това не е възможно. (9, 10) Само с дневна добавка от 5000-6000 IU, кърмата има достатъчна концентрация на витамин D, за да отговори на нуждите на детето. (15, 16)
Това може да изглежда много, като се имат предвид официалните препоръки, но е много по-близо до естественото снабдяване от слънцето, което би произвеждало над 10 000 IU дневно в майката.
| Майките, които искат да хранят детето си чрез кърмата, се нуждаят от поне 5000 IU витамин D дневно. |
Поради това кърмещите майки трябва да добавят 2500 до 5000 IU, в зависимост от сезона, за да обогатят кърмата си с достатъчно витамин D. Важно е да приемате витамин D ежедневно, тъй като това е единственият начин да получите достатъчно витамин D в кърмата. (17)
Витамин D: таблетки или капки за бебета?
Добавянето на витамин D се препоръчва силно за ненаситени бебета. С добавките за витамин D за бебета има две възможности:
- Витамин D таблетки, които се разтварят на лъжица
- Течен витамин D като капки или масло
Тъй като таблетките с витамин D обикновено съдържат редица добавки, докато маслата с витамин D обикновено се състоят само от растително масло и витамин D. В нашите очи капки витамин D са най-добрият вариант за бебета.
| Витамин D за новородени се предлага по лекарско предписание, което всеки педиатър с удоволствие издава. След това здравноосигурителната компания ще поеме разходите. |
Точната доза витамин D за бебета и деца
Минимално необходимите дози витамин D се дават, както следва.
| Възраст | Дозировка/ден |
| Недоносени бебета | До 1000 IU след консултация с лекар |
| 0 - 1 година | 400-500 IU |
| От 1 година | 500-600 IU |
| над 2 години | 500-600 IU от септември до май |
Както при възрастните, седмичните дози също не трябва да се използват при бебета.
Витамин D - в идеалния случай заедно с витамин К2
И в двата случая трябва да се дава и витамин К2, който работи в тясно сътрудничество с витамин D. Без витамин К2 калцият, абсорбиран чрез витамин D, не може да се използва правилно - но това е спешно необходимо, особено в кърмаческа възраст.
Тук са особено препоръчителни специални комбинирани препарати за бебета които съдържат двата витамина в точно правилното съотношение. Трябва да се отбележи, че активната съставка K2 е 100% изцяло транс-витамин K2 MK7, тъй като другите форми са частично неефективни.
Потърсете подходящи препарати в Интернет
Въз основа на споменатите дози и критерии (масло, без добавки, правилно съотношение на витамин D към K2), могат да се предложат следните препарати.
| дозировка | За търсене в интернет * | |
| за бебето | 200 IU + 15 µg | Витамин D3 + K2 MK7 + деца + малки деца + 100% all-trans + веган |
| за майката | 2500 IU + 100 ug | Витамин D3 + K2 MK7 + 2500 IU + 100µg + висока доза + 100% all-trans + веган |
Странични ефекти и предозиране
Витамин D няма странични ефекти, когато се прилага в обичайните дози. Само при дългосрочен редовен прием от над 2000 IU, много малки бебета могат да развият леки симптоми като изпотяване, често уриниране, тежка жажда и диария. Сериозни симптоми на предозиране се появяват само при много високи дози над 10 000 IU за дълъг период от време.
| Не трябва да се страхувате от странични ефекти при горните дози. Дори на слънце предозирането не е възможно, тъй като тялото тук има естествена защитна функция и производството спира, ако кожата е изложена на слънце твърде дълго. |
Съвети за приложението на витамин D.
Много течни добавки с витамин D се предлагат като капкомери, в които една капка съдържа дневната доза от 400 IU. Понякога тук капенето е малко трудно, което означава, че рядко е възможно да се капе директно в устата на бебето. Ето защо е препоръчително капката първо да се сложи върху лъжица, залъгалка или зърно, за да се гарантира, че тя пристига там, където трябва.
Витамин D - силно се препоръчва за бебета
Лекарите, акушерките, натуропатите и здравните експерти са съгласни: Витамин D е абсолютно препоръчителен за бебета. Доброто снабдяване с витамин D през първите няколко години от живота не само предотвратява сериозното заболяване рахит, но вероятно намалява и риска от редица други сериозни заболявания.