Витамин D влияе добре на телесното ни тегло; годни

Един от най-големите, но малко известни здравословни проблеми на нашето време е дефицитът на витамин D.

Д-р Ágnes Gajdács, обезитолог, специалист по тегло, отговаря, че дефицитът на витамин D също влияе върху телесното ни тегло?

„Витамин D, който всъщност не е витамин, а предшественик на хормон, засяга и няколко тъкани в тялото, като мастната тъкан, така че може дори да повлияе на телесното ни тегло“, посочва д-р. Ágnes Gajdács.

„Според проучване на изследователи на SOTE в Унгария 95% от населението е засегнато от недостиг на витамин D до края на зимата, така че се препоръчва да се премахне дефицитът чрез добавяне на витамин D в периода от късна есен до пролетта, когато тялото ни е изложено на малко слънчева светлина. Витамин D се намира в най-големи количества в организма под формата на витамин D3 (колекалциферол) и витамин D2 (ергокалциферол). Източници на витамин D2 са някои зеленчуци, дрожди, гъби. Витамин D3, който е много по-важен за нашето тяло, се образува главно в кожата, под въздействието на слънчева светлина (UV лъчение), други източници: рибено масло, риба (треска, сьомга, скумрия), яйчен жълтък, обогатени млечни продукти с витамин D, черен дроб. Най-важната функция на витамин D е да осигури баланс на хомеостазата на калций и фосфат. През последните години беше признато, че неговите ефекти не се ограничават до метаболизма на костите, а играят роля в напр. в имунните процеси на организма “, добави лекарят.

---