Витамин D - от слънцето в капсули, за да купите тук nu3
Витамин D (различни имена: холекалциферол, ергокалциферол, калциферол) се абсорбира за първи път от тялото чрез слънчева светлина; Ето защо често се нарича слънчев витамин. Тази синтетична форма на витамина е валидна, докато грее слънце. Последният само блести твърде рядко за осигуряват устойчива и достатъчна доставка на витамин D. Ето защо особено през зимата в организма липсва витамин D. "Собствениците на жилища" може да липсват и витамин D. Тъй като диетата не позволява да се абсорбира достатъчно витамин D.
Витамин D играе ключова роля за правилното функциониране на тялото. Допринася, наред с други неща, за усвояването и употребата на калций и фосфор, за запазването на зъбите и костите, както и за правилното функциониране на имунната система.
Какво представлява витамин D ?
Витамин D е общ термин за групата на Calciferol. Той е един от мастноразтворимите витамини и може да действа като хормон. Има разлика между витамин D2 (ергокалциферол), който се съдържа в растителните храни, и витамин D3 (вегетарианците са склонни да се подхранват с витамин D поради отказ от всякаква диета с месо и риба.
Физиологичните причини също могат да обяснят дефицита на витамин D. Хората с трудно смилане на мазнини (малабсорбция), дефицит на жлъчен мехур или черен дроб, болки в бъбреците, цьолиакия, Morbus Crohn, остеопороза или мастни киселини (ИТМ от 30 години) и бременни жени са рискови групи за липса на витамин D. Дългосрочните лекарства (напр. фенитоин, карбамазепин) също могат да доведат до липса на прием на витамин D.