Витамин D, магнезий; Co Подвеждащите обещания на хранителните добавки - СВЕТ
Потребителите не е задължително да подобряват здравето си, като приемат хранителни добавки, те също могат да му навредят
Източник: Getty Images/Photographer's Choice
Всеки, който приема хранителни добавки, се надява на положителен ефект. Центърът за консултации на потребители обаче предупреждава. Здравето също може да бъде увредено. Има три ключови аспекта, които трябва да се вземат предвид.
В дрогериите често пълнят няколко рафта. Има витамин D за дългата, тъмна зима, всеобхватният безгрижен коктейл за защита срещу инфекция или специалната комбинация от минерали за здрави кости. За здравето или леките си заболявания много потребители често отиват в отдела за самообслужване, вместо да отидат на лекар или фармацевт. Центровете за консултации на потребители предупреждават за фалшиви очаквания, разочарования от продукти и рискове за здравето.
Много хора биха разбрали рекламата и представянето на средствата, сякаш това е наркотик, пише потребителският център на началната си страница. Бихте очаквали продуктите да облекчават или лекуват болести. Това обаче е заблуда. Ефектите на съдържащите се вещества не трябва да бъдат ясно демонстрирани.
"За разлика от фармацевтичните продукти, хранителните добавки не трябва да преминават през официална процедура за одобрение, преди да могат да бъдат пуснати на пазара", информира консултантският център за потребителите. Производителят или вносителят сам е отговорен за безопасността на продуктите. Законът само определя кои витамини и минерали могат да се използват, употребата на други вещества или максималните количества добавени вещества не са регламентирани, което потенциално може да създаде опасности.
Много магнезиеви продукти са предозирани
На информационния портал www.klartext-nahrungsergaenzung.de центърът за консултации на потребители предоставя информация и предупреждава за определени продукти. За 2017 г. тя предупреждава срещу седем лекарства, включително многобройни продукти за отслабване, този с името Slimix например съдържа опасни активни съставки. Предполагаемото чудодейно лекарство за отслабване „Шоколад тънък“ също е изброено там - здравните обещания са нереалистични.
Рисковете могат да възникнат и от взаимодействия, дозировка или замърсители. Поглъщането на различни продукти - като витамин D и дехидратиращи агенти - може да доведе до много високи нива на калций. Някои хранителни добавки също имат потенциала да инхибират ефектите на лекарствата. Подобно е на храната, пише консултантският център за потребителите. Известно е например, че някои лекарства не трябва да се приемат със сокове. Такава информация за взаимодействията е задължителна за лекарствените продукти. Не с хранителни добавки.
Едно от най-популярните лекарства - магнезият - също често се предозира. През есента на 2016 г. консултантският център тестваше продуктите за търговия на дребно и интернет. От 42 изследвани агента 27 са предозирани въз основа на максималната дневна доза, препоръчана от Федералния институт за оценка на риска. Ако се приема дълго време, това може да доведе до здравословни проблеми, предупреждава консултантският център за потребителите. Освен това приемът на магнезий е ненужен за повечето хора. Нуждата може лесно да бъде задоволена със зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки.
Обърнете специално внимание на фитнес продуктите
По принцип, когато приемате микроелементи, консултантският център препоръчва да не се превишава дневната доза. Високите дози бета-каротин имат отрицателен ефект върху пушачите. Това благоприятства развитието на рак на белия дроб. Твърде много витамин А е вредно за бременните жени и може да повлияе на развитието на детето през първите няколко седмици. Консултантският център за консумация също така препоръчва да не се прилагат високи дози антиоксиданти като витамини D, E и селен. Те често се рекламират в контекста на сърдечно-съдови заболявания и рак. Освен това предозирането на отделни хранителни вещества може да означава, че други не могат да бъдат усвоени от тялото.
Що се отнася до замърсителите, потребителите трябва да бъдат особено внимателни с продуктите, които поръчват от чужбина в Интернет. Чести са предупрежденията за нови азиатски растения в списъка на съставките или че съставките са замърсени с тежки метали като арсен, олово или живак. Специално внимание трябва да се обърне на продуктите за спортисти, с подобрители за отслабване и сексуални подобрения. Продуктите, които се рекламират като „естествени“, често са замърсени с опасни лекарства.
Защо таблетките с фолиева киселина са полезни
Ползите от хранителните добавки са противоречиви. Добавките с фолиева киселина са изключение. Проучване отново доказа ефективността на добавката. Особено се препоръчва за бременни жени.