Витамин D и калций за бебета роля, източник, принос, дефицит, добавки
Витамин D
Роля на витамин D
Витамин D се синтезира от нашето тяло, когато сме изложени на слънчеви лъчи, присъства и в определени храни (мазна риба, жълтъци, гъби, масло, мляко). Необходимо е при бебета, защото е от съществено значение за костен растеж: насърчава усвояването на калция и фиксирането му върху костите.
Прием на витамин D
ANC (препоръчителен хранителен прием) за витамин D са:
- 20 до 25µg на ден при кърмачета
- 10µg на ден при деца на възраст от 1 до 3 години
Недостиг на витамин D
Много бебета страдат от дефицит витамин D: това е така, защото кърмата има недостиг на този витамин (прочетете статията). Ето защо бебетата, които се кърмят изключително, имат по-лош хранителен статус на витамин D, отколкото бебетата, които получават адаптирано мляко. Само 10% от кърмените деца имат адекватен прием на витамин D. Това показва важността на кърмещите майки да се допълват с витамин D (дневната им нужда е 10 µg, което е два пъти повече от друг възрастен). Другата причина за този дефицит при децата е липсата на излагане на слънце, защото се препоръчва да не се излагат през първите 18 месеца поради много крехката им кожа.
Недостигът на витамин D при деца може да доведе до рахит (заболяване на костния скелет).
Добавка на витамин D
Поради това се препоръчва добавка, особено през зимата. Френското дружество по педиатрия съветва допълнителен принос на 25 до 30 mg витамин D за кърмачето. Тъй като не е лесно да знаете дозите, които трябва да се прилагат според диетата на конкретно бебе и да знаете кой продукт да изберете, препоръчително е да обсъдите това с вашия педиатър предварително.