Витамин D дори ви помага да отслабнете •
Витамин D поддържа цялото тяло, от здравето на костите до оптималното функциониране на имунната система. Последните изследвания също така показват, че играе роля в процесите на напълняване и отслабване.
Витамин D е мастноразтворим витамин, който може да се поеме от организма от храни, съдържащи витамин D, като яйца, млечни продукти и риба, и се образува в кожата при излагане на слънце. Ако обаче по някаква причина не получаваме достатъчно от него (и това за съжаление е вярно за по-голямата част от унгарското население през зимата), тогава си струва да го въведем в тялото с помощта на хранителни добавки.
Макар и само защото последните изследвания показват, че витамин D може да ви помогне да отслабнете. Няколко проучвания посочват, че с увеличаване на нивата на витамин D количеството мазнини, съхранявани в тялото, намалява.
Според проучване с 218 души, участниците, които са приемали хранителна добавка, съдържаща витамин D в допълнение към диетата си, губят средно с 3,2 паунда повече годишно от своите колеги от плацебо. А друго проучване, в което участват 4600 възрастни жени, установява, че жените, които имат достатъчно витамин D в тялото си, качват по-малко тегло. Друго проучване установи, че мозъкът се нуждае от витамин D, за да контролира пристъпите на глад.