Vitaelife Pharma Vitamin D3 - цената, къде да купя, оригиналът

Здравейте, скъпи мои полезни експерти по мощност. Реших да посветя днешната статия на „слънчевият елемент“ е витамин D3. Името му в международната практика - холекалциферол. Този елемент е много важен за нормалното функциониране на организма. Освен това е необходимо за възрастни и деца.

vitaelife

Относно

Телата ни произвеждат по-голямата част от тази важна точка сами. Това става чрез превръщане на слънчевата светлина в химикали. Под действието на UV лъчите в кожата се образува холекалциферол (добре, това е витамин D3). Той се свързва заедно с протеина, свързващ витамин D, и се изпраща в черния дроб. Там е дадено „добро“ да се разпространява в тялото ни. Ето една приключенска история

Този елемент влияе върху структурата на скелета. Освен това наличността зависи от налягането, имунитета, настроението, мозъчната функция и способността да се предпазва от рак (1).

  • регулира, подпомага имунната и нервната система;
  • намалява риска от развитие на множествена склероза;
  • поддържа оптимално телесно тегло;
  • намалява тежестта и честотата на симптомите на астма;
  • намалява риска от развитие на ревматоиден артрит при жените;
  • важно за здравето на костите;
  • намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак;
  • е от съществено значение за усвояването и метаболизма на калция и фосфора;
  • участва в работата на жлезите с вътрешна секреция.

Производно на витамин D3 във фармацевтичната индустрия са продуктите от животински или растителен произход. В животинска форма е по-смилаема и полезна форма. Произвежда се чрез облъчване на животински масла и холестерол. Той изсмука до 500 пъти по-бързо от централния аналог. И е оценен като 4 пъти по-ефективен.

Колко трябва да бъде на слънце

До 95% от този елемент по естествен начин можем да получим слънчева светлина. Вашата кожа произвежда витамин D, когато влезе в контакт с ултравиолетовите лъчи. Поради това той се нарича "слънчев" елемент. Но в днешно време повечето хора изпитват симптоми на дефицит. Това се улеснява от двете най-чести причини са:

  1. Често присъствие в стаята. По-рано хората работеха предимно на чист въздух и ходеха много. Днес се вижда различна картина. Дори децата прекарват твърде много часове, гледайки телевизия или играейки видео игри на закрито. По-голямата част от възрастните работят и прекарват свободното си време на закрито. Освен това, когато сте на сянка и облачно време може да намали синтеза на провитамин 60% (2).
  2. Прилагането на слънчеви филтри. Когато прекарваме време на слънце, нанесете крем със SPF защита. Да, не мога да споря с това - рискът от рак на кожата се е увеличил през последните години. И лекарите силно препоръчват да се използва с деца и възрастни, дори през зимните месеци. Но когато прилагате същия крем със SPF8, способността на организма да произвежда 90% от витамин D намалява. Продукт с по-висок SPF от 30 намалява производството на D3 до 99%.

Затова опитайте поне 15 минути на ден, за да бъдете на слънце. За да стане по-добре сутрин. Тогава възможните негативни последици ще бъдат сведени до минимум. Но вие получавате достатъчно от този важен безплатен витамин

Симптоми на дефицит

За кърмачета и деца недостигът на този елемент е много опасен. Това води до сериозни проблеми. Например, може да предизвика развитието на раздразнен гръден кош. Друга негативна проява на детския ум е развиването на квадратна форма. Освен това може да има кифоза (която е „жабешки корем“) и О-образни крака. Учениците имат ниски нива на витамин D3, проявяващи се с проблеми със зрението и умора.

Наличието на дефицит на витамин D е трудно откриваемо. Тъй като най-честите симптоми са неясни, като умора, мускулни болки или болка. По-сериозни симптоми на дефицит са болките в костите и общата слабост. Важно е да запомните, че понякога тези признаци може да не се появят. Ето защо е важно да си направите кръвен тест, за да проверите нивото на този елемент.

Според проучвания липсата на витамин D може да усложни следните заболявания:

  • остеопороза;
  • сърдечни заболявания и високо кръвно налягане;
  • Рак;
  • депресия, безсъние;
  • артрит;
  • диабетна захар;
  • астма;
  • множествена склероза;
  • псориазис;
  • фибромиалгия;
  • бавно зарастващи фрактури.

Между другото, ето видео, което ви дава много интересна дискусия за последиците от дефицит на този елемент. Не забравяйте да проверите.

Най-добрите източници на витамин D

Най-добрият източник е слънчевата светлина. Повечето експерти препоръчват да сте на пряка слънчева светлина поне 10-20 минути на ден. Те обаче не препоръчват да се прилага слънцезащитен крем. Така получавате 1000 IU до 10 000 IU. Ако сте сладки, ще ви трябва повече излагане на слънце, за да получите достатъчно витамин. Тъй като тъмната кожа има по-голяма защита от излагане на слънце.