Високото кръвно налягане също може да бъде безвредно с диета и фитнес
СИНДРОМ НА БЯЛО ДРЕХА
Има много интересен феномен: някои хора произвеждат висока стойност само в лекарския кабинет, а не у дома, в спокойни условия. Причината за това е зрението на лекаря, страхът от ситуацията. Според статистиката 20% от хората имат този проблем и този дял нараства. В такива случаи е много трудно да се прецени дали това е истинско хипертонично заболяване или „само“ високата стойност може да се отдаде на нервността. Ако редовното измерване на кръвното налягане у дома или 24-часовото измерване на кръвното налягане покаже, че наистина става въпрос за синдром на бялото палто, проблемът все още трябва да бъде решен, тъй като това означава, че човекът е чувствителен към стресови ситуации - и продължителният стрес може лесно водят до хипертония. Вашият лекар може да поиска да поеме дълбоко въздух през носа и да издуха устата през устата няколко пъти, преди да измери кръвното Ви налягане. Това помага да се успокоите, забавя сърдечния ритъм и понижава кръвното налягане.
СИЛНА ФИЗИЧЕСКА УПОТРЕБА ПРЕДИ МЕДИЦИНСКИ ПРЕГЛЕД
Трябва да сте закъснели и трябваше да се втурнете към медицинския преглед или да се втурите към четвъртия, офиса без асансьор. Докато бягате, пулсът ви се увеличава, повече кръв навлиза в съдовата система, което оказва по-голям натиск върху стените на кръвоносните съдове, което означава, че кръвното ви налягане се повишава. Ако кръвното налягане се измерва при това състояние, се гарантира по-висока стойност. Затова е важно да стигнете до там в уговореното време и, ако е възможно, да прекарате 20-30 минути в покой преди теста. Чрез редовни упражнения този проблем може да бъде избегнат: упражненията подобряват състоянието на сърцето и белите дробове и намаляват повишаването на кръвното налягане, причинено от физическо натоварване.