Често замръзване и умора след отслабване
Форум
Здравейте всички!
Имате въпрос и бихте искали да знаете дали се чувствате по същия начин!
Откакто отслабвам, много замръзвам и се чувствам накуцващ!
Вечерта пред телевизора съм толкова уморен, че не мога да го задържа дълго и да заспя бързо. Не беше така преди!
Мога да си представя, че това идва от спорта и променената диета, но дали и при вас е така?
Какво правите по въпроса?
Очаквам с нетърпение отговорите!
LG облак
ps: съжалявам, ако въпросът е задаван често, но функцията за търсене е любопитно деактивирана в момента!
Но аз се чувствам по същия начин със замръзване - въпреки че и без това замръзвам бързо и с времето мисля, че не е чудно.:-))
Не съм специалист, но ако се чувствате слаби от промяната на диетата си, бих си помислил, че нещо може да не е наред. Бих тълкувал това като знак за симптом на дефицит. Може би ще проверите отново дали консумирате всички хранителни вещества в достатъчни количества?
Но може би експертите знаят повече за това.
Затова мисля, че консумирам всички хранителни вещества твърде достатъчно!
Яжте много балансирана диета с много плодове и зеленчуци и малко от всичко останало!
Така че всъщност нищо не може да липсва, освен мазнините!
За мен е обратното. Тъй като се храня по-здравословно, имам нужда само от дрямка. Това е страхотно.
shania написа:
> Доколкото знам, това е доста нормално, в крайна сметка той го има
> налично тяло с по-малко "гориво".
Правилно!
Оптималното благосъстояние се постига с правилното ниво на кръвната захар, т.е. когато тялото винаги има достатъчно въглехидрати, за да изгори.
За да се стимулира изгарянето на мазнини, е необходима лека хипогликемия, която автоматично предизвиква чувство на глад и добре познатото треперене. Изгарянето на мазнини е биохимично по-сложно; тялото се опитва да избегне това, като спестява енергия.
Това състояние не е без критично значение, защото треперенето всъщност показва малко по-ниска телесна температура, което от своя страна отслабва имунната защита срещу настинки.
> Тогава трябва да ям малко повече.
Не съвсем правилно. Ако ядете повече сега, отново ще снабдите тялото си с достатъчно въглехидрати и по този начин ще спрете да изгаряте мазнини. По-добре би било да се прави лека физическа активност, която води до достатъчно висока циркулация, че студът изчезва.
В повечето случаи гладът също изчезва.
> в противен случай скоро ще дойде
> глад. а липсва и сила за спорт.