Високопротеинови зърнени барове; без готвене Протеини-гурме
Не се изненадвайте, ако ви предложа през следващите няколко дни, няколко рецепти за енергийни или високо протеинови барове ... Аз съм в разгара на тест за „барове“ и това е добре, той наддава и в културизма donf. Резултат, много барове у дома и идеално морско свинче, което да ги изяде всички ^^
- 250гр овесени ядки
- 50g сироп от агаве
- 40г фъстъчено масло
- 80g протифар
- 10cl вода
Смесете протифара с овесените ядки
Смесете маслото, сиропа и водата. Изсипете всичко върху люспите. Смесете добре. Сместа бързо ще се втвърди
Поставете в правоъгълни силиконови форми и оставете да изсъхнат за 3 часа
Разкачете и оставете отново да изсъхне на въздух. Връщайте на всеки 3-4h
- Лично го оставих да изсъхне за една нощ, решетките се бяха втвърдили добре, но вътре все още беше меко. След това ги сложих в херметична кутия.
- Можете да замените протифара с обичайния си високо протеинов прах
- Нямате правоъгълна силиконова форма? В този случай оформете пръчките си на ръка или разстелете тестото в правоъгълна форма и оформете пръти
- Метод Montignac: Това е блокче, което може да се приема от време на време (фъстъчено масло с GI 40), но барче има само 5 g фъстъчено масло. Винаги по-добър от сладък бонбон, който съдържа IG70 сам по себе си.
- Рецепта несъвместимДиета на Дюкан, но за високо протеинова или спортна диета, която прави културизъм
- Партньор за рецепта: Dakatine и Laféerégime
- Вдъхнових се от рецептата от форума за мускулатура
- Тази рецепта е претърпяла промяна в размера на снимките ... Дайте вашето мнение тук