Висококалорични грехове
Ние ги обичаме и мразим едновременно, многото вкусни, сладки, но и солените грехове, с които искаме да се поглезим с нещо. Работният ден беше дълъг и тежък, енергийните ни запаси бяха изразходвани и тъй като дълго време бяхме без него, отново е време. Ние сме привлечени в кухнята, директно до шкафа, в който се намира обектът на нашето желание и получаваме сладолед от фризера, бисквитки от чекмеджето, чипс от шкафа над нас, малко шоколад и кола от хладилника. Малко не може да навреди.
Ако от време на време остава малко, няма нищо лошо в това, но това, което ядем, често се подценява. „Това е просто малко шоколадово блокче“, казват те или „Какво трябва да се случи с малка торбичка чипс?“ Не изглежда много и въпреки това съответните хапки и сладки са всичко друго, но не и безобидни.
Нека започнем с детския шоколад. Те не само не съдържат онази „допълнителна порция мляко“, както ни се казва в рекламата (всъщност тя има дори по-малко мляко от нормалния шоколад), един блок, само 12,5 грама, побеждава 71 калории резервирам. Само за сравнение: 200 грама чушки съдържат около 66 калории! И ако изядете цял блок шоколад Kinder, не само натоварвате тялото си с много захар и мазнини, но и с около 566 калории. Това е почти колкото цял кебап с 600 калории. И три пъти можете да познаете кой прави на вас и тялото ви по-голяма услуга.
Чипсът не излиза по-добре със здравословния фактор и калориите. Ако вземете Chipsfrisch унгарски, 100 грама от сорта вече имат 530 калории, почти колкото блокче детски шоколад. Не всеки обаче успява да остави нещо в пакета и да изяде всичко. Тогава не само сте изяли 100 грама чипс, но (ако се придържаме към един и същи сорт) 175 грама, което прави общо 927,5 калории. Това е почти половината от това, което една здрава жена трябва да консумира средно - а за мъжете е почти 2/5 от това, което му е позволено да яде. С количеството калории може и да отидете в ресторант и да поръчате шницел с пържени картофи.
Ако не искате да наддавате с всички деликатеси, обикновено трябва да се храните здравословно и с ниско съдържание на калории, но също така да внесете движение в живота си - и това става още повече благодарение на съответните грехове.
Ако искате да премахнете консумацията на калории на блокче детски шоколад със 70 килограма, трябва да джогирате бавно в продължение на един час. Ако искате да се отървете от калориите за Magnum Classic (260 калории) със същото тегло, трябва да карате комфортно поне 40 минути. Ако искате да отработите калориите в торба с чипс (927,5 калории), трябва да направите бързо бруст за 90 минути.
С всички усилия и малкото хранителни вещества, които човек получава от тези „награди“, човек трябва да се запита дали а) е необходимо дори да яде тези неща и б) какво би трябвало да бъде награда за това! Честно казано, вие се възнаграждавате с боклуци. Както казах, като част от балансираната и здравословна диета, сладките и леките закуски не са нещо лошо, но защо искате да се възнаградите с тях е непонятно за мен.
Как се справяте? Награждавате ли се с тези нездравословни лакомства или имате различна, може би дори по-добра система?