Високо протеинова диета зад кулисите

диета

Всички ние осъзнаваме значението на протеините за нашите тела. Те се намират във всички наши тъкани и клетки в тялото ни; мускули, кръв, коса, нокти, кожа ... Те съставляват 20% от общата маса на нашето тяло.
Но има ли граница на протеин ?

Въпреки че протеинът е от съществено значение за нашето здраве, консумирането на твърде много от него може бързо да стане отрицателно за нашето тяло.

1. Бъбречни проблеми

Високият прием на протеини насърчава излишните азотни отпадъци, които в дългосрочен план могат да увредят бъбреците (пример: запушване на ставите, подагра и др.) Бъбреците следователно работят по-усилено, когато този прием е в излишък.

2. Напълняване

С течение на времето прекалено големият прием на протеини намалява производството на хормони Т3, които изгарят калории.
Според проучване от 2016 г. на Националния здравен институт, над 90% от участниците съобщават за наднормено тегло в резултат на високо протеинова диета, в сравнение с други, които поддържат по-балансирана диета.