Високо кръвно налягане - какво да ядем и какво да избягваме
В допълнение към загубата на излишно тегло, спазването на правилна, здравословна диета може да помогне за контролиране на високото кръвно налягане.
Неправилните хранителни навици могат да бъдат променени. Първата и най-важна стъпка трябва да бъде ограничаването на приема на сол. Това е добре не само за тези, чиято основна причина за високо кръвно налягане е солта, но и в полза на всички пациенти с високо кръвно налягане. Приемането на таблетки за високо кръвно налягане е важно в дозата, предписана от Вашия лекар. Също така трябва да обърнете внимание на правилния начин на живот.
Осемдесет процента от консумираната готварска сол идва от готови ястия. Много соли се използват главно за приготвяне на хляб, колбаси, сирена и консерви.
Богатата на калий диета помага за понижаване на кръвното налягане
Калият се съдържа главно в бобовите растения, бананите и картофите. Пациентите с бъбречна недостатъчност обаче трябва да бъдат внимателни с приема на калий.!
Много плодове и зеленчуци също имат положителен ефект върху кръвното налягане. Освен това трябва да консумирате само по-малко месо и животински мазнини, вместо това предпочитайте риба и растителни масла! Посъветвайте се с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е диета. Имайте предвид, че в редки случаи твърде ниското кръвно налягане може да причини инфаркт или инсулт.
Тази диета е приблизително в съответствие със средиземноморската диета. Проучванията показват намаляване на систолното кръвно налягане с 11 mm и диастолното кръвно налягане с 6 mmHg.