Високо кръвно налягане - Гладуването може да понижи кръвното налягане • diabetologie-online
Германската лига за хипертония (DHL) посочва, че гладуването под лекарско наблюдение може да има положителен ефект върху кръвното налягане. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид.
Пролетното почистване на тялото процъфтява. В проучване на Forsa 55 процента от анкетираните смятат, че гладуването по здравословни причини има смисъл, според Институт за демоскопия на Аленсбах 11,5 милиона германци вече са постили веднъж. Много от тях се справят без алкохол или сладкиши, други почти изцяло без твърда храна. Американско проучване стига до заключението, че гладуването има положителен ефект върху стойностите на кръвното налягане. The Германска лига за хипертония съветва засегнатите да се консултират с лекар преди започване на гладуването.
Проучване: Гладуването нормализира кръвното налягане
В проучването учените са изследвали ефектите от водното гладуване върху стойностите на пациентите с хипертония. 147 участници в изследването с високо кръвно налягане първоначално консумират плодове и зеленчуци само за два до три дни подготовка, след това само вода и билкови чайове в продължение на десет до единадесет дни под лекарско наблюдение.
Това беше последвано от шест до седем дни на натрупване, в които беше въведена веганска диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол. Резултатът: При 90% от участниците в изследването кръвното налягане се нормализира в края на програмата на гладно, то спада средно с 37/13 mmHg до стойности под 140/90 mmHg.
„Лечението на гладно като повратна точка, като преход към фундаментална промяна в диетата, може да бъде полезно в отделни случаи“, казва професор д-р. Мартин Хаусберг, главен изпълнителен директор на Германска лига за хипертония. „Това, че стойностите на кръвното налягане ще се нормализират напълно в резултат на това, обаче, не трябва да се очаква и зависи от степента на заболяването с високо кръвно налягане“, казва Хаусберг. Непрекъснатите диетични усилия са от съществено значение.
Експерти: водното гладуване няма смисъл
Експертът за високо налягане от Общинската клиника в Карлсруе обаче препоръчва да не се пости по смисъла на нулева диета, каквато е гладуването с вода. „Това води до ненужно разграждане на протеините и мускулите“, подчертава професор Хаусберг. Терапевтичното гладуване може да се направи и с така нареченото „соково гладуване“ според Buchinger, което се основава на плодови и зеленчукови сокове. След соковите дни следва здравословна смесена диета, която разчита на висок дял от плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.
„Пациентите с хипертония, но и хората, които се чувстват здрави, трябва винаги да обсъждат плановете си за гладуване с лекаря си“, съветва професор Хаусберг. „Прегледът е достатъчен за здрави хора, хората с болести трябва да гладуват само под лекарско наблюдение.“ Периодът на гладуване трябва да бъде ограничен до максимум три седмици, а здравите хора не трябва да гладуват по-дълго от пет до седем дни без медицинско наблюдение.
Интегрирайте здравословния начин на живот в ежедневието
Единиците за упражнения и релаксация, които са неразделна част от терапевтичното гладуване според Buchinger, също допринасят за положителните ефекти. И те в идеалния случай трябва да бъдат интегрирани в ежедневието след края на поста.
„Балансирана диета, упражнения и разумен баланс на напрежение и релаксация - това, което пациентите прилагат чрез терапевтично гладуване, са елементите на немедикаментозното лечение на високо кръвно налягане“, обобщава професор Хаусберг. "Въпреки това непрекъснатите диетични усилия и физическата активност са решаващи."