Висока съм 177 и тежа 67 килограма как мога да сваля 10 килограма; колко бързо може да се направи

Изпробвал съм много диети и спортове, но отслабвам само с 2/3 килограма и след това качвам отново. Ставам на загуба и се чувствам толкова неудобно в тялото си.

5 отговора

хаха, не си дебел или отговаряш на теглото си на ръста си. не е добро решение вече да отидете във фитнес студиото и да работите върху изграждането на мускули с повече мускули, вие изгаряте повече ккал. и все още малко здравословно хранене, така че бързо отслабвате и също се чувствате по-добре и няма йо-йо ефект . но не гледайте само везните кой е в студиото, които губите, но в същото време върху масата на mskel, следователно теглото ви е само цяло леко надолу, но ще изглеждате по-тънки мускулите са по-тежки от мазнините;) надеждата може да помогне;)

Аз (м) съм висок 178 см и в момента тежа около 75 кг. Най-ниското ми тегло беше веднъж 67 кг (тогава работех по-физически) и когато прочетох това тегло на кантара, веднага започнах да ям повече.

Не мислите ли, че вече сте достатъчно слаби?

Аз съм жена и това е твърде много за мен, чувствам се много неудобно в тялото си, сега не съм дебела, но и не съм слаба. Просто искам да достигна своите 55 килограма и да запазя теглото.

---